來源丨領(lǐng)導(dǎo)者管理筆記（ID：GoToLead）
作者丨 張三豐真人
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首先，讓我們看看這些聽起來是否耳熟：

你有大量的事情要做，你的ToDoList清單永遠(yuǎn)不會(huì)減少。你有很多工作、業(yè)余項(xiàng)目和個(gè)人生活要處理。這些事情都需要你花更多的時(shí)間。你想為他們騰出更多的時(shí)間。

 

一旦你開始做你的待辦事項(xiàng)清單，就總會(huì)有一些事情會(huì)發(fā)生。有一封重要的電子郵件要回復(fù)。臨時(shí)一個(gè)緊急會(huì)議。或者你的電話響了。

如今，這似乎已成為常態(tài)——只是生活在這個(gè)忙碌世界中的一部分。

很難把事情做好。

因?yàn)椋瑑H僅列出要做的事情和完成你的目標(biāo)，然后拼命干是不夠的。它不會(huì)讓你的日常生活井然有序。待辦事項(xiàng)清單不能幫助你集中注意力。

你需要引入一個(gè)重要的因素：時(shí)間。

任務(wù)需要與時(shí)間聯(lián)系起來。你必須弄清楚如何完成一項(xiàng)任務(wù)，完成它需要多長(zhǎng)時(shí)間。

聽起來很簡(jiǎn)單，而且確實(shí)如此。但這同時(shí)也是非常強(qiáng)大的。想象一下如果你能夠確切知道自己本周將完成哪些任務(wù)的話會(huì)怎樣？除此之外，你還可以處理電子郵件，外出辦事，過社交生活以及更健康的生活。

時(shí)間保護(hù)就是幫助你做到這一點(diǎn)。它能讓你像掌控其他事情一樣掌控自己的生活。

埃隆· 馬斯克（Elon Musk），比爾·蓋茨（Bill Gates）——他們一直都是時(shí)間保護(hù)者。他們這樣做是為了榨干自己每一天的時(shí)間。

如何理解時(shí)間保護(hù)：

時(shí)間保護(hù)是為你的日程安排中的任務(wù)創(chuàng)造時(shí)間的一種方式。它可以把一天分成幾個(gè)時(shí)段，并給每個(gè)時(shí)段分配任務(wù)。

 

時(shí)間保護(hù)可以防止拖延癥，提高注意力，同時(shí)避免分心。

 

通過將批處理與時(shí)間分塊相結(jié)合，繁多并且單調(diào)乏味的任務(wù)變得更有效率。

如何啟動(dòng)時(shí)間保護(hù):

確定你的目標(biāo)、優(yōu)先事項(xiàng)和必盡義務(wù)

 

為分塊計(jì)劃創(chuàng)建一個(gè)空白模板

 

用固定的任務(wù)和必盡義務(wù)填滿這些塊

 

為需要集中注意力的任務(wù)設(shè)置時(shí)間塊

 

為簡(jiǎn)單的重復(fù)性任務(wù)和外出辦事創(chuàng)造時(shí)間塊

 

每周做一次回顧，評(píng)估你的進(jìn)展和下一周的計(jì)劃

時(shí)間分保護(hù)提示：

遵守時(shí)間表

 

對(duì)困難的任務(wù)運(yùn)行間隔計(jì)時(shí)器，并定期休息

 

計(jì)劃“主題日”，專注于類似性質(zhì)的批量任務(wù)，以提高效率和注意力

 

建立例行公事和養(yǎng)成好習(xí)慣

 

你不需要計(jì)劃太多來享受樂趣

 

明智地使用時(shí)間塊——把你的時(shí)間表當(dāng)作目標(biāo)和指南

 

一開始不要?dú)怵H。它需要練習(xí)

時(shí)間保護(hù)簡(jiǎn)單有效。我來告訴你該怎么做。

01、什么是時(shí)間保護(hù) （time blocking）

時(shí)間保護(hù)是一種結(jié)合了任務(wù)管理和日程安排的管理方法。你把你的一天的時(shí)間分成幾個(gè)“時(shí)間塊”，并給每個(gè)時(shí)間塊分配一項(xiàng)任務(wù)來專注。

每個(gè)任務(wù)都有自己的時(shí)間塊，在這段時(shí)間里，你只能做一件事，不能被任何其他事情打斷。

在“時(shí)間塊”的安排下，你的日程表會(huì)被填滿。工作任務(wù)、社交活動(dòng)和休息，每一個(gè)都是有計(jì)劃的，有優(yōu)先次序的。

有了時(shí)間保護(hù)，你不僅可以處理大量的任務(wù)，還可以對(duì)一天當(dāng)中要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)進(jìn)行規(guī)劃。它還迫使你弄清楚你將如何利用你的時(shí)間。

時(shí)間保護(hù)比沒完沒了的待辦事項(xiàng)清單更強(qiáng)大且效率更高。

為什么這樣說？

因?yàn)?strong>時(shí)間保護(hù)是主動(dòng)的。你可以控制任務(wù)，而不是對(duì)外界的要求做出反應(yīng)。時(shí)間保護(hù)強(qiáng)制進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序。

這聽起來可怕嗎？其實(shí)這很常見，也超級(jí)簡(jiǎn)單。

我可以告訴我你是如何不小心嘗試的。

02、我是怎么知道時(shí)間保護(hù)的 

我第一次接觸到時(shí)間保護(hù)是在無意中發(fā)生的。一天，我的經(jīng)理叫我去開會(huì)討論我的日程安排。

他說，我每周必須拿出兩個(gè)小時(shí)，什么也不做，只做一件事：想辦法提高利潤(rùn)率。我可以用這段時(shí)間做研究，但不能做其他工作，而且必須在我有報(bào)酬的時(shí)間內(nèi)做。

這并不取決于我在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成了多少任務(wù)。相反，我們只看結(jié)果。

你猜怎么著：我們的利潤(rùn)增長(zhǎng)了很多。而那些讓我分散注意力的事情也做完了。

經(jīng)理注意到我經(jīng)常被意想不到的事情打斷。這是工作的一部分。我必須處理所有出現(xiàn)的事情。

但我的最終目標(biāo)是增加利潤(rùn)。我不能因?yàn)槊秃雎运?/span>

我的日程表必須有優(yōu)先次序——不管是什么。

所以我明白了這個(gè)想法有多強(qiáng)大。我總是注意到，這種方法的好處會(huì)越來越多——足以讓我在其他事情上做同樣的安排。

我想你很快就會(huì)同意我這一點(diǎn)的。

03、時(shí)間保護(hù)為什么起作用？ 

你以前可能嘗試過時(shí)間保護(hù)——只是你自身沒有意識(shí)到。在我開始考慮這個(gè)方法之前，我曾經(jīng)利用會(huì)議間隙的時(shí)間來嘗試完成一些事情。

當(dāng)我還是個(gè)學(xué)生的時(shí)候，我在業(yè)余時(shí)間報(bào)了一些課程。我會(huì)用那段時(shí)間專心做作業(yè)。

讓我們看看時(shí)間保護(hù)的實(shí)踐者們發(fā)現(xiàn)了什么。

1、時(shí)間保護(hù)設(shè)置了截止日期

任務(wù)往往會(huì)占用你所分配的時(shí)間，你給它留多少時(shí)間，它就會(huì)占用你多少時(shí)間。這就是帕金森定律，這是關(guān)鍵。

如果我給自己一個(gè)星期的時(shí)間來寫這篇文章，我會(huì)花那么長(zhǎng)的時(shí)間。真的，拖延太久很容易。它的效率能提高5倍嗎？這段時(shí)間能比寫這篇和其他四篇文章更有價(jià)值嗎?

也許不是。

當(dāng)我們限制完成一項(xiàng)任務(wù)所需要的時(shí)間時(shí)，我們會(huì)變得更有效率。我們可以完成更多的任務(wù)，結(jié)果也同樣好——如果不是更好的話。

2、時(shí)間保護(hù)防止拖延

凡事必先難后易。從哪里開始這件事就會(huì)很難。如果你在一天中有太多的事情要做，那就更糟了。

你可以通過設(shè)計(jì)分塊的時(shí)間表來找出停止拖延的方法。

你不必?fù)?dān)心首先要做什么。除了時(shí)鐘上的時(shí)間和需要完成的任務(wù)，這個(gè)等式里沒有其他東西。

3、時(shí)間保護(hù)可以幫助你專注于艱難的任務(wù)

時(shí)間保護(hù)不僅僅是你在任何特定時(shí)間所做的事情。也跟不做什么事情有關(guān)。

當(dāng)涉及到艱苦而專注的工作時(shí)，沒有人希望被打擾。多線程工作是無用的。

惱人的麻煩(比如電子郵件和社交媒體)有自己的時(shí)間盒。而且只能被限制在那些盒子里面，不要越界。

這是提高你注意力和完成深度工作的最好方法之一。

4、時(shí)間保護(hù)可以讓小任務(wù)更有效率

能夠更好地專注于重要的任務(wù)，避免分心也有不好的一面。當(dāng)你在做無聊、分散注意力的事情(也被稱為“浮淺工作”)時(shí)，你的效率會(huì)更高。

這可以通過結(jié)合以下技術(shù)來實(shí)現(xiàn)：時(shí)間保護(hù)+批處理。

如果你把查看郵件的時(shí)間限制在一天一次(甚至是一周一次)，那么你就是在批量處理郵件。當(dāng)你坐下來專注于你的電子郵件時(shí)，你可以節(jié)省很多時(shí)間。

你不會(huì)經(jīng)常地在一個(gè)個(gè)app或者窗口間點(diǎn)進(jìn)點(diǎn)出。你不必回頭去想你要做什么。

你會(huì)變得更有效率。

5、分塊安排確立了責(zé)任

一旦你開始時(shí)間保護(hù)，你就會(huì)知道你的一天會(huì)是怎樣度過的。你可能會(huì)面臨挑戰(zhàn)，但這是你最大限度利用時(shí)間的方式。

你要對(duì)這些時(shí)間的分塊以及如何填滿它們負(fù)責(zé)。像“我只是沒時(shí)間鍛煉和合理飲食”這樣的借口再也找不到了。

它就變成了:

“我還沒決定花時(shí)間鍛煉和合理飲食?！?/i>

這對(duì)我真的很重要。這讓你可以控制你的時(shí)間和一切與之相關(guān)的事情。

04、如何進(jìn)行時(shí)間保護(hù) 

一個(gè)例子

每個(gè)人都應(yīng)該保護(hù)自己的時(shí)間。但我們都有不同的目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)。

這意味著每個(gè)人的實(shí)際執(zhí)行都是不同的。以下是時(shí)間保護(hù)的六個(gè)步驟：

1、第一步：確定目標(biāo)、優(yōu)先事項(xiàng)和必盡義務(wù)

從現(xiàn)在開始，我們會(huì)為你的首要任務(wù)留出時(shí)間，把工作完成。

要做到這一點(diǎn)，你需要知道你想要實(shí)現(xiàn)什么?？紤]一下你需要花多少時(shí)間和家人在一起。確定你想要的未來的愿景。

如果你還沒有設(shè)定自己的個(gè)人和職業(yè)目標(biāo)，看看我的指南。
 

首先你需要設(shè)定目標(biāo)，這樣你就可以把任務(wù)和活動(dòng)按優(yōu)先級(jí)排序。

從長(zhǎng)期目標(biāo)開始，設(shè)定短期目標(biāo)去追求。理想情況下，你想要一個(gè)能在六個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

對(duì)于每個(gè)目標(biāo)，你需要提出下周要完成的任務(wù)。這些任務(wù)將與你所有的其他活動(dòng)一起安排。

2、第二步：為你的時(shí)間塊安排創(chuàng)建空白模板

最好有一個(gè)計(jì)劃，把你的一天分成幾個(gè)小時(shí)。只要有可能，我喜歡把我的時(shí)間分解成2小時(shí)一段，但是很多任務(wù)不會(huì)花那么長(zhǎng)時(shí)間。

你可以根據(jù)需要把大塊的時(shí)間分解成更精細(xì)的任務(wù)(比如會(huì)議11點(diǎn)15分開始，11點(diǎn)45分結(jié)束)。

我自己用數(shù)字日歷來安排行程，但用筆和紙也一樣可以。

我建議你用顏色突出不同類別的任務(wù)。例如:

工作任務(wù):藍(lán)色

 

社會(huì)活動(dòng):黃色

 

個(gè)人管理:橙色

 

健康運(yùn)動(dòng):綠色

我們將在下一步開始添加任務(wù)。用顏色來顯示每個(gè)類別可以讓你清楚地知道你的時(shí)間都花在哪里了。

3、第三步：填入固定的任務(wù)和個(gè)人活動(dòng)

為你不能移動(dòng)或改變的任務(wù)填上適當(dāng)?shù)臅r(shí)間塊。這包括家庭接送、上下班和你無法控制的例會(huì)。還要計(jì)劃好鍛煉、飲食和休息。

你也應(yīng)該建立自己的早晨和晚上的慣例，并相應(yīng)地安排時(shí)間塊。

在這個(gè)階段，在你的個(gè)人生活中設(shè)置一個(gè)時(shí)間框，你就可以為你的工作建立一個(gè)正確的框架。

我發(fā)現(xiàn)為健康和家庭安排時(shí)間絕對(duì)是最好的。畢竟，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這些都沒有商量的余地。如果你需要更多的時(shí)間來完成工作，做出一些調(diào)整和犧牲。

4、第四步：為優(yōu)先事項(xiàng)創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間框

寫作和編輯需要我全神貫注。所以我把一天中最有效率的時(shí)間分配給他們。對(duì)我來說，是早上。

如果你更喜歡分散強(qiáng)烈的注意力，建立更多的時(shí)間盒。在工作效率最高的時(shí)候騰出時(shí)間。

確保你留出的時(shí)間不會(huì)被打斷。

5、第五步：為重復(fù)性的、簡(jiǎn)單的任務(wù)和外出安排時(shí)間塊

一旦你把最高效的時(shí)間段都安排好了之后，你就可以把其他的時(shí)間段分配給其他的事情。這些是要做的事情，但不是優(yōu)先事項(xiàng)。它們通常是“被動(dòng)的”任務(wù)——通常是為他人的需求和他們的工作效率服務(wù)。

對(duì)大多數(shù)人來說，這類事情通常是電子郵件、電話和會(huì)議。他們可能會(huì)偷偷潛入，阻止你專注于最重要的事情。

但是：這些仍然需要完成。

處理這些問題的最佳方法是批處理。積累到一定程度之后一起做完。如果你可以稍后處理，把它們放在一起，在你效率較低的時(shí)候做。

我喜歡在下午做一些對(duì)時(shí)間不敏感的事情。理想情況下，我會(huì)在下半周做這件事。這包括外出和在超市購物。

我寧愿把一天的時(shí)間浪費(fèi)在瑣碎和簡(jiǎn)單的事情上，也不愿讓它們時(shí)不時(shí)地打斷我。

還有，記住，你無法控制一切。在你的工作系統(tǒng)內(nèi)盡你所能即可。

一旦你做到了這一點(diǎn)，你的一周應(yīng)該看起來會(huì)排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。事?shí)上，你也需要這么做。不要留下任何空隙。

如果你還有一些時(shí)間，你必須決定如何處理它。這是這種時(shí)間組織方式最好的部分了。

6、第六步：每周回顧一次，評(píng)估并制定計(jì)劃

在這個(gè)階段，你已經(jīng)準(zhǔn)備好按照自己的時(shí)間表行事了。在周末，你需要坐下來，看看事情進(jìn)展如何——在每周回顧當(dāng)中進(jìn)行。

我的每周回顧可能是一周中最重要的兩個(gè)小時(shí)。

為了你的時(shí)間保護(hù)工作見效，你必須給分塊這項(xiàng)任務(wù)投入時(shí)間。別人的分塊結(jié)構(gòu)你是抄不來的，因?yàn)樗麄兊娜蝿?wù)和你我的不同。

你的各個(gè)部分必須融入你的生活，和你的工作。

所以：

在我的每周回顧中，我會(huì)回顧我日程表中的每一個(gè)時(shí)間盒子。我檢查自己是否完成了分配的任務(wù)。所有未完成的事情都列入下周的待辦事項(xiàng)清單。

重要的是要弄清楚你是否錯(cuò)誤地判斷了任務(wù)將要花費(fèi)的時(shí)間，是否在執(zhí)行過程中分心了，或者是否有其他事情影響了。

不要害怕對(duì)時(shí)間保護(hù)進(jìn)行調(diào)整。找出最適合你的時(shí)間保護(hù)方法。

一旦你回顧了自己的進(jìn)度，看看下周還需要做些什么?？纯此鼈兪欠穹夏愕哪繕?biāo)。然后把這些東西分配到下周的分塊（block）模板中。

為不可避免的任務(wù)騰出時(shí)間，照顧好自己的健康。

這就完成了整個(gè)過程。當(dāng)然，人生的道路是無止境的。總是有改進(jìn)的空間，新的一周總是在路上。

這很好——這意味著這是一項(xiàng)你需要終其一生不斷完善并從中受益的工具。

05、改善時(shí)間保護(hù)的四個(gè)貼士 

我要把這些步驟保持簡(jiǎn)單，這樣我們就可以把時(shí)間的機(jī)械能分塊。

不過，這確實(shí)需要一點(diǎn)學(xué)習(xí)。我會(huì)給你們一些有用的建議。

1、堅(jiān)持你的時(shí)間表
 

你必須遵守這些時(shí)間保護(hù)的安排，給自己一個(gè)完成任務(wù)的最后期限。

當(dāng)日程表說停止時(shí)，你必須把它放下。

一旦有例外，哪怕是很小的例外，好處也會(huì)很快消失。

如果你還沒有完成任務(wù)，記住進(jìn)度，這樣下次你就可以完成它。你應(yīng)該不想啟動(dòng)會(huì)破壞掉一整天的連鎖反應(yīng)吧。

最好先保守估計(jì)一下任務(wù)將花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間。提前完成某件事會(huì)讓你感覺比經(jīng)常不能按照預(yù)期去做要好。

2、利用好間隔，好好休息
 

當(dāng)我把時(shí)間分成不同的時(shí)間段時(shí)，我的注意力是最高的。有一段時(shí)間，除了手頭的任務(wù)，我會(huì)忽略一切，休息一下。

這就是番茄工作法。

例如，我大部分的工作區(qū)塊都是2個(gè)小時(shí)。嗯，你可能需要工作25分鐘，然后休息5分鐘。在兩小時(shí)內(nèi)做四次。

如果你覺得這種安排困難或令人沮喪，你可以縮短間隔。

經(jīng)過幾個(gè)周期，你可以計(jì)劃更長(zhǎng)的飲食和休息時(shí)間。

這種技術(shù)可以幫助您維護(hù)整個(gè)時(shí)間段的工作狀態(tài)。這也意味著每一個(gè)工作間隔都有一個(gè)休息時(shí)間——這樣你就可以很容易地在任務(wù)之間切換。

3、為每一天創(chuàng)建一個(gè)“主題”
 

我們已經(jīng)討論了批處理。好吧，這里有一個(gè)時(shí)間管理技巧，讓這個(gè)想法更進(jìn)一步。

給予類似和相關(guān)的任務(wù)集中處理時(shí)間(1天或幾天)。通過進(jìn)入相關(guān)任務(wù)和活動(dòng)的流程，你更有可能完成深入的工作。

同時(shí)，通過把容易分散注意力的簡(jiǎn)單任務(wù)批量處理一整天，就可以讓它們遠(yuǎn)離你的那些需要集中注意力的工作。

例如:

我認(rèn)識(shí)一些作家，他們花了一天的時(shí)間研究他們所有的文章。然后他們每周花兩天時(shí)間寫文章草稿。第四天，他們編輯他們寫的所有東西。然后在第五天，他們批量處理所有的差事、郵件、電話和購物。

每一天都有一個(gè)主題，所有要做的任務(wù)都是相似的。

你也可以在自己的生活中這樣做。如果你一周有兩天的空閑時(shí)間，其中一天可以成為你的娛樂和嘗試新事物的主題。另一天可以用來休息和組織。這種方法會(huì)讓你的大腦一團(tuán)糟，所以考慮使用主題來管理它。

4、建立例程
 

最后一個(gè)技巧是盡一切可能建立起例程?？倳?huì)有你沒法控制的承諾。每一個(gè)星期都會(huì)有所不同。

但這并不重要，如果你建立了一致的分塊結(jié)構(gòu)，你可以更快地收獲好處。養(yǎng)成好習(xí)慣是一種真正有效的技能。好習(xí)慣完全來自于始終如一地選擇正確的行為。

哪怕一天你沒法控制中間那段時(shí)間，但早上和晚上卻是你可以去設(shè)計(jì)的。

培養(yǎng)一致性和紀(jì)律性。你會(huì)感謝我的，我發(fā)誓。

06、避免錯(cuò)誤的時(shí)間保護(hù) 

到了這個(gè)時(shí)候，你可能已經(jīng)非常興奮。我開始著手去做的時(shí)候就是這樣的。

在進(jìn)一步深入之前，您需要避免一些常見的錯(cuò)誤。

1、樂趣無法規(guī)劃

對(duì)很多人來說，為娛樂做計(jì)劃是發(fā)現(xiàn)自己無聊的最好方式。我也曾試過對(duì)娛樂活動(dòng)進(jìn)行規(guī)劃。

結(jié)果，就像我的工作一樣，“享受自己”成了我必須完成的任務(wù)。

我還是建議你留出足夠的時(shí)間來進(jìn)行一般的娛樂和休息。就是這樣，沒有其他需要規(guī)劃的了。

你會(huì)知道如何享受它的。無論是社交還是躺在沙發(fā)上看電視。

你需要對(duì)停機(jī)時(shí)間充滿期待，并可以自由地使用它。

2、不要教條
 

要做到完美幾乎是不可能的，這是時(shí)間保護(hù)的現(xiàn)實(shí)。

你可能聽說過埃隆·馬斯克和比爾·蓋茨把一天分成5分鐘的時(shí)間段。當(dāng)然，你可以這么精確。

但就我個(gè)人而言，我從來沒有過完美的一周。你有那兩個(gè)嗎?我對(duì)此表示懷疑。總有些事情會(huì)發(fā)生，有些事情將要改變。這是不可避免的。

為變化做好準(zhǔn)備，靈活應(yīng)變。

你的時(shí)間表是一個(gè)目標(biāo)。這是一個(gè)指南。你試圖控制局面。但如果出了問題，不要驚慌，只要開始下一個(gè)時(shí)間塊就行。

一個(gè)好的解決辦法是每周留出一塊時(shí)間來處理所有還沒有完成的事情。如果你能把所有的事情都做完，那就太好了。如果沒有，你也有一個(gè)備份，確保你在周末完成所有的任務(wù)。

3、不要計(jì)劃得太仔細(xì)
 

一開始，很難知道一項(xiàng)任務(wù)需要多長(zhǎng)時(shí)間。如果你只是列一個(gè)待辦事項(xiàng)清單，你就不必一直去想它要花多長(zhǎng)時(shí)間。

你不可能一下子就學(xué)會(huì)估計(jì)一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間。

所以:

如果你試圖把每一項(xiàng)任務(wù)都安排在一個(gè)合適的時(shí)間塊內(nèi)，你最終會(huì)做出錯(cuò)誤判斷。

這就是為什么我喜歡把時(shí)間塊拉長(zhǎng)。我有一大堆時(shí)間和待辦事項(xiàng)——通常需要兩個(gè)小時(shí)才能完成。我盡量在這段時(shí)間內(nèi)完成所有的任務(wù)。如果沒有，我可以重新安排剩下的時(shí)間。我的日子將繼續(xù)，沒有任何擔(dān)心。

4、不要?dú)怵H
 

這很重要，聽好了。

人生不如意者十有八九，事情不按計(jì)劃進(jìn)行是難免的，所以不要灰心。我向你保證，通過保護(hù)你的時(shí)間，你會(huì)得到更好的結(jié)果，所以一次失敗，甚至一整天的失敗，都不重要。

每個(gè)人都會(huì)這樣。

而且你用的時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越好。你估計(jì)任務(wù)花費(fèi)的時(shí)間越多，每周回顧的次數(shù)越多，你的進(jìn)展就會(huì)越順利。

保持積極的態(tài)度。

07、你的時(shí)間你應(yīng)該保護(hù) 

時(shí)間保護(hù)之所以有效，是因?yàn)樗鼘⒖刂茙肽愕纳?。它管理你做什么和什么時(shí)候做。

永遠(yuǎn)記住這一點(diǎn)。

一切都在你的掌控之中。你決定進(jìn)入那些時(shí)間段的是什么。這是一種心態(tài)的轉(zhuǎn)變——不再讓外界的力量支配你的日程安排。

所以，如果你覺得自己已經(jīng)無法控制局面，那就做出改變。

努力，努力，再努力。

經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，你會(huì)真正注意到它的好處。然后你就再也回不去了。

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