來源丨領導者管理筆記（ID：GoToLead）
作者丨谷愛凌 
點擊閱讀原文

領導者說：
 

2月8日上午，在北京奧運會——自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌以188.25分的成績，奪得冠軍！

在第一輪比賽中，谷愛凌跳出了93.75分的優(yōu)異成績，在12名決賽選手中排名第二。

第二輪，谷愛凌得到了88.5分，總分暫列第三。

最后一跳，谷愛凌奮力一搏，得到了全場單輪最高的94.5分，將自己的總分改寫到了188.25分，反超對手獲得第一，拿到金牌。

在雪場之外，谷愛凌也是那個“別人家的小孩”。高中跳級一年，以1580的高分考入斯坦福；簽了頂尖模特公司，雜志大片和品牌邀約無數(shù)。

漂亮的外形當然是她受關注的原因之一，更重要的是，她的身上有著令常人難以想象的巨大熱情和能量，對待滑雪、生活、時尚都是如此。

我們整理了谷愛凌的公開內容，分享給大家~

一、關于害怕和恐懼

1.一直以來，點燃我的，正是“害怕”所帶來的刺激和興奮。但害怕，鼓舞我去奮斗。

2.我寧愿自己永遠是一個新面孔。新，意味著未知。我會害怕，但我更渴望害怕。

3.我想任何人都知道，每個人都有恐懼感，但也可以假設不是。話雖如此，但我從來沒跟不熟悉的人談論這些。對精神的管理，和運動技巧本身一樣重要。你必須小心謹慎，不能輕易把秘密告訴其他人。

4.我是一個享受腎上腺素帶來刺激感的人，我喜歡感受緊張，然后克服它的感覺，體驗那種刺激感，享受它帶來的回應，我想這就是我愛上滑雪的原因。

5.我生活中很大一部分興奮感來源于恐懼，因為它伴隨腎上腺素產生，我花時間和它深入交流，因為它是大家共享的。如果你對考試很緊張，突然間你又做得很好，你會比預想中更加興奮，這并不奇怪，因為你為之努力過。但是這種不確定性，令人上癮。

6.我曾有幸參加過三次全國自由式滑雪冠軍賽，兩次奪得冠軍，一次亞軍。作為一個女孩，在一個由男性主導的運動項目中，會遇到很多困難，但我也非常感激能擁有這樣的經歷。

沒有人的生活是一帆風順的，早期培養(yǎng)韌性十分重要。我所經歷的會讓我更加頑強，也教會了我積極面對生活中的挫折，實際上，這份經歷也讓我成長為一個更出色的滑雪運動員。我鼓勵你們踏出舒適區(qū)，用行動告訴男生，女生也和男生一樣強大。

二、關于目標和夢想

7.大家在網上看到我或者是在電視上看到我時，感覺每次聽到我的消息都是好事。但不容易的部分，并沒有去和世界分享。

所以，很容易感到聽到我都是好事，也很容易感到是天才的原因。事實不是這樣的，因為我特別的努力，我每天訓練非常辛苦，我做這個是因為我非常有目標，我想贏，我比賽的原因是去贏。我最喜歡滑雪，是因為有一個挑戰(zhàn)自己和跨過自己界限的一個機會和一個過程。

8.我一直夢想遠大，我媽媽從第一天起就教我這一點。她告訴我，第一個相信你的人必須是你自己。

我的座右銘之一是，如果這很容易，那就不會是一個夢想。逆境和失敗的可能性使生活變得更有趣。

當我學習一個新的技巧時，害怕是正常的。在我做對之前，我可能會摔倒一百萬次，這個很正常。摔倒是需要勇氣，但隨后你利用這種勇氣來發(fā)揮自己的優(yōu)勢，你更加努力地工作，更多地練習，最終你學會了新技巧，最終你實現(xiàn)了你的大夢想。

9.我媽是我認識的心胸最開闊的人，她永遠會對她身邊所有的人付出全部，她每周末都會開8小時的車帶我去滑雪，我想當一名職業(yè)的滑雪選手，但前提是它能給我?guī)砜鞓罚F(xiàn)在滑雪對我來說還只是一個愛好，它給我?guī)砹撕芏嗫鞓贰５议L大后，如果滑雪不能給我?guī)砜鞓?，那我就不會去做職業(yè)選手。

10.我的手機屏幕已經有一兩個月是奧運金牌，我想了很長時間，這也是我最大的夢想。所以今天能拿到奧運金牌，我覺得過幾天才能完全覺得是真的，但是非常開心。

三、關于個人成長

11.外界對我有各種溢美之詞的標簽，但對我來說，最重要的是做好自己。

12.從八歲開始自由式滑雪一直到14歲進入專業(yè)級別的比賽中，我是怎么做到的？

因為睡覺，睡覺會促進身體和大腦的成長。但同時，睡覺也是一個復習的時間，會復習一下當天學的所有事情。我睡覺的時候，經常會做夢滑雪或者上課或者當天做的事情，當我第二天早晨起來，發(fā)現(xiàn)會做得更好。

13.我沒想過讓每個人都滿意，我也就是個18歲的女孩兒，我只想過好我的生活，就像我很享受我的生活。別人滿不滿意對我來說不重要，我知道我自己是心地善良的。所以，如果有人不相信我，或者是有人不喜歡我，那是他們的損失。

14.我覺得滑雪運動和其他運動不一樣，因為我不是想打敗其他人。在最后拿到冠軍之后，我對前面兩位運動員說：我對她感覺非常驕傲，非常感謝她。她滑到歷史上女子（比賽難度）最高的程度和動作，她能做成也促進了我自己完成1620（超高難度），也是我從來沒有做過的，也是歷史第一次。所以，我更是想把我的金牌和她一起分享，雖然她拿到了第二名，但是這個金牌的一部分也是歸她的。

15.時間管理對我來說，有兩個最重要的事情：

第一，一定要睡好覺。我從小每天晚上要睡10個小時的覺，晚上睡好，正常吃好，精力就會有很多。

第二，做一件事情要非常專心地去做它。不要想以前做過什么事情，或者一會要做什么。我做任何事情，都會投入百分百的精力，學習的時候就用心學，滑雪的時候就專注滑雪。

16.我從小所有的東西都要試一下，所以我以前試過跑步、籃球、足球、攀巖、騎馬、射箭、沖浪滑板、芭蕾、鋼琴、唱歌，我都試過一下，看看最后喜歡哪一個。

17.偶像對我的影響是很大的，看偶像更是學習，什么是能做到的一件事情，更去了解自己的可能性。所以我一直是從每個人身上學習一點點，然后我希望也能幫助一些比我更年輕或者沒接觸過我這種愛好的朋友們一起去體驗他們。

18.我99%的生活，其實大家不了解的，我只有非常少的時間在錄下來我的生活，所以有可能在電視上看到谷愛凌贏得了比賽或者學習新動作，這個只是非常非常小的一部分。

我99%的時間是自己在努力，自己在學習，自己在摔跤，自己在哭，自己不確定能不能做到，但這都是過程的一部分。我為什么這么愛這個運動，因為如果沒有這個奮斗的時刻，那拿到這個獎牌就沒有什么意義了。所以，能克服就是最好玩的一部分。

19.我永遠是在想我怎么能做得更好，你把自己的事物想成什么，這就是失誤。對我來說，摔不是失誤，或者我沒贏一個比賽，也不是失誤。最大的失誤是逃避。

20.無論孤身一人還是面向整個世界，我都專注于感恩當下、判斷當下，并享受體育帶給我的快樂。

21.我每年最喜歡的功課都會改變，因為最重要的是老師。如果一個老師非常好，非常懂，也非常熱愛這方面的學習，很容易改變你對這個學習的想法。

以前我覺得我不喜歡寫字，我喜歡理科，不喜歡文科，但是我上高中的時候，我的文科老師一直是非常好的，所以我現(xiàn)在非常喜歡文科。所以，學習過程中找到會教學的老師非常重要。

22.對我來說，自由式滑雪是一項需要不斷突破自己、突破歷史的運動。自由式滑雪里的每個動作沒有絕對標準，你永遠可以提高難度系數(shù)，或者把這個動作做到更完美。翻轉的度數(shù)只是一個數(shù)字，背后其實是一種不斷挑戰(zhàn)自我、突破自我的精神，這種精神正是滑雪運動吸引我的原因。

23.2021年的暑假我領悟到了很多東西。以前總覺得自己一天到晚都在做不同的事情，要么就在訓練，要么就在寫作，要么就在上課，忙得像個小陀螺。但現(xiàn)在如果讓我停下來，什么都不做，我會覺得更難受。

滑雪、比賽、享受大自然，在這個過程中，我不斷嘗試、不斷克服恐懼，變得越來越勇敢。如果要練習一個新動作，我會反復在腦子里想，琢磨明白了，覺得自己能做到了，就去大膽嘗試，每當完成了一個新的挑戰(zhàn)，我都會發(fā)自內心地感到快樂。

24.滑雪是我生活中很重要的一件事，但并不是我生活的全部。我現(xiàn)在才18歲，未來還要學習很多新鮮的東西。但無論如何，找到自己的目標，享受為之奮斗的過程，遵從內心、做好自己，就能實現(xiàn)人生的意義。

25.很多時候，“想到”很容易，但“做到”比較難。參加北京冬奧會一直是我的夢想，能代表中國隊參賽對我來說是莫大的榮幸，為此，我要求自己必須保持自律——每天保證10小時以上的睡眠時間，在工作學習之余堅持寫日記，在訓練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節(jié)奏，我在雪上訓練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。

在飲食方面，不能吃的我堅決不會吃，但能吃的、該吃的，我吃起來也毫不含糊。每次吃完東西照鏡子，我想到的不是“這雙腿是不是變粗了”，而是“這雙腿能在空中跳得這么高，能做出這么多技術動作，能完成以前任何人都沒有完成過的事情”，這讓我感到非常驕傲。

26.我覺得當一個人為了一個目標去努力的時候，不只是達到目標這件事本身能夠讓她感到快樂，努力的過程同樣值得享受。早上醒來，想到有一件事情是我想去做、要去做、等不及去做的，會讓我覺得每天都很有意義。

版權說明：
本文僅代表作者個人觀點，版權歸原創(chuàng)者所有。部分圖片源自網絡，未能核實歸屬。本文僅為分享，不為商業(yè)用途。若錯標或侵權，請與我們聯(lián)系刪除。

本文僅代表作者觀點，版權歸原創(chuàng)者所有，如需轉載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉載編輯文章，僅作分享之用。如分享內容、圖片侵犯到您的版權或非授權發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com