本文來自微信公眾號：鳳凰WEEKLY （ID：phoenixweekly），作者：米利暗，編輯：閆如意，題圖來自：視覺中國

沒想到，供人強身健體的健身房，竟然這么“要命”。

前幾天，一篇維權(quán)文章在朋友圈刷屏，某高校教授裴女士，自述她因為教練的錯誤拉伸，“差點摔死在健身房”。

當(dāng)天的瑜伽課上，教練認(rèn)為裴女士的腿不夠直，要給裴女士做拉伸。教練沒有交代拉伸方式，直接站在裴女士身后，抵住她的雙腳，要求裴女士繃直腿彎腰，從雙腿間把手遞給他，還讓另一位學(xué)員來扶著裴女士的肩膀。

裴女士的手和腳都被教練控制，她整個人頭朝下、臀部朝上，突然一瞬間她失去重心，整個人往前方滾了出去。

她先是感覺頸部折了一下，接著一聲悶響，胸口劇痛，憋悶喘不上氣。響聲之大，在場的其他人還以為她是舉重被杠鈴砸了。

送醫(yī)檢查才發(fā)現(xiàn)，裴女士的第八胸椎已經(jīng)發(fā)生了爆裂壓縮骨折。

“骨碎片像小小的雪花，散落在胸椎之外?！?/p>

一開始，健身房還積極配合裴女士治療。可裴女士要求查看健身房的監(jiān)控視頻時，卻一再遭到推辭，最后健身房負(fù)責(zé)人直接玩起了消失。

就在事發(fā)三天前，裴女士才剛花了6.7萬多元在這個健身房購買了為期兩年的私教課。掏錢簽約時千好萬好，承擔(dān)責(zé)任的時候消失得無影無蹤。

目前，據(jù)報道，裴女士已準(zhǔn)備對健身房發(fā)起民事訴訟。

根據(jù)灼識咨詢的報告，2021年國內(nèi)健身人群就達(dá)到了3.03億。而另一份報告顯示，其中曾因運動受傷的人群高達(dá)34.9%，也就是說近1億中國人嘗過運動受傷的滋味。

花了大價錢買健身卡，結(jié)果跟著教練沒練兩天就骨折住院了。這屆中產(chǎn)真的好冤。

那些在健身房受傷的人

在公開報道中，健身房訓(xùn)練時受傷的事件，早就不是第一次出現(xiàn)了。

合肥的王女士，由于動作不到位，教練幫忙壓腿，一聲脆響，大腿骨被壓成了粉碎性骨折。

報班上私教課她花費了7600元。最后治療費用5.6萬元，健身房只給了她5萬元醫(yī)藥費，其他補償款，一分也沒見到。

盧女士的經(jīng)歷更奇怪。在一堂瑜伽私教課上，教練給她做肌肉松解，摸到她前胸一塊骨頭比較突出，教練便用力一按，盧女士只聽咔嚓一響，左側(cè)第2前肋骨骨折了。

北京的索先生，在一家健身工作室繳納了1.3萬多元上私教課。私教課上到第六節(jié)，教練幫他拉伸肌肉時，索先生感到特別疼。回家后，索先生疼痛加劇，但教練回復(fù)說，因為他長時間沒鍛煉，剛恢復(fù)鍛煉有疼痛感很正常。

索先生去醫(yī)院檢查顯示，右側(cè)第5肋骨、左側(cè)第6肋骨，都發(fā)生了骨折，第5肋骨下是肝臟，檢查還顯示索先生已經(jīng)發(fā)生了肝膿腫。

骨科醫(yī)生表示，索先生的狀況是由于不規(guī)范的拉伸動作所導(dǎo)致。

事故一樁接一樁，但最讓人寒心的是，這些事故之所以能被我們看到，正是因為健身房推諉責(zé)任，雙方發(fā)生爭執(zhí)，才只好求助媒體。

骨折這類急性傷，還算可歸責(zé)，其他因為不規(guī)范動作導(dǎo)致的慢性損傷，則更難找到健身房追責(zé)。

重慶的一位趙女士，花4萬元辦了一張健身卡。課上，教練要求她踩在兩個軟半球上，舉杠做下蹲。

如此練習(xí)幾次后，趙女士發(fā)現(xiàn)左膝蓋開始疼痛，一個月后，膝蓋疼痛加劇，她到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)左膝已經(jīng)出現(xiàn)了滑膜炎、半月板損傷。

醫(yī)生認(rèn)為，趙女士的膝蓋損傷和不恰當(dāng)?shù)倪\動方式有關(guān)。但是健身房完全不接受這個理由。他們希望趙女士拿出證據(jù)，證明她是在健身房健身時受的傷。“雖說運動損傷，但人活著就在運動，其間趙女士還去過外地旅游，怎么能賴在我們頭上？”

以健身房、受傷為關(guān)鍵詞，搜索“裁判文書網(wǎng)”，就會發(fā)現(xiàn)，在上千個健身受傷案件中，雙方對簿公堂的焦點大多都在于此：

如何證明自己受傷和健身房的錯誤指導(dǎo)之間的因果關(guān)系。

除了維權(quán)困難，此類事件最讓人嘆息的一點在于，原本在每個人進(jìn)入健身房第一天就應(yīng)該被教練告知、極力規(guī)避的“運動損傷”，最終只能以法律糾紛的方式走進(jìn)大眾視野。

半路出家的教練：上課不濟(jì)，賣課一流

運動，其實是一件充滿風(fēng)險的事情。

一份來自美國聯(lián)邦委員會的數(shù)據(jù)顯示，美國每年有大約5萬人僅僅因為使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷。

健身房內(nèi)的風(fēng)險，一方面源自沉重復(fù)雜的健身器材。健身房內(nèi)運動器材的檢修不及時、更換頻率低是健身者受傷的直接原因。

另一方面則源自運動本身。

訓(xùn)練強度、時間頻率，是造成運動損傷的重要原因。運動損傷，輕則腰、膝、肩酸痛，重則骨折、脫臼、半月板損傷，甚至橫紋肌溶解。

但健身教練的重要作用之一，就是減少受傷的概率。

一個合格的健身教練，既要了解學(xué)員的身體狀態(tài)和承受能力，也要懂運動生理學(xué)，還要精通營養(yǎng)學(xué)，而且懂得把握分寸，有針對性地替每一個學(xué)員做好強度管理。

實際上，市面上的大多數(shù)教練，并不能當(dāng)此重任。

據(jù)2015年國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心《2015中國健身教練職業(yè)發(fā)展報告》顯示，48%的健身教練都是半路出家。

這部分非專業(yè)出身的健身教練，大多為練得好的學(xué)員、擅長銷售的人員，甚至只是本身外形條件優(yōu)越的人。

這個數(shù)據(jù)和統(tǒng)計，也符合我們的日常觀察。我身邊就不乏有朋友因為面容姣好，身材秀美，常去健身房鍛煉，很快就被健身房邀請，成為了動感單車兼職教練。

優(yōu)秀學(xué)員成為教練的最大問題在于，ta的經(jīng)驗很可能只適合ta自己，而沒有普遍參考價值。

卡戴珊號稱每天深蹲1000次，練出了豐美的臀部，但實際上，普通新手按照這個運動強度練習(xí)，幾乎必定導(dǎo)致膝蓋損傷。

盡管走進(jìn)健身房，宣傳墻上往往貼著教練的各種資質(zhì)證書，但實際上，教練的資質(zhì)證明也十分混亂。

健身教練國家資格證書，是由國家體育總局、人力資源和社會保障部考核頒發(fā)的。但它并不是準(zhǔn)入類證書。

實際上，健身教練這行，沒有任何準(zhǔn)入條件，他們展示出來的琳瑯滿目的健身機構(gòu)頒發(fā)的證書，大多只需短時間培訓(xùn)，甚至花錢購買即可獲得。

培訓(xùn)時間短、無準(zhǔn)入門檻，課程質(zhì)量低幾乎是必然結(jié)果。

在很多案例中，出事的教練的操作，確實令人匪夷所思。

一個發(fā)生在深圳的案例，就曾引起很多討論。一名男教練，以俯趴的姿勢幫女學(xué)員拉伸左腿，學(xué)員疼得受不了，不斷拍打教練。但是教練還是不斷用力，只聽見咔嚓一聲，腿折了。

且不論拉伸效果如何，趴在學(xué)員身上做拉伸，教練，這真的有必要嗎？

而另一些健身教練的健身觀念仿佛還停留在石器時代。

學(xué)員訓(xùn)練過程中反饋疼痛，教練只會說：就是因為太弱了才會疼，練強了就不疼了。腰疼，說腰部力量不夠；膝蓋覺得疼，說膝蓋太弱。結(jié)果去醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)，是半月板損傷。這樣的醫(yī)學(xué)認(rèn)知實在是無知又過時。

運動醫(yī)學(xué)的研究在不斷更新，今天訓(xùn)練的方式和10年前也會有很大差別，一個教練如果沒有自我學(xué)習(xí)的能力與時俱進(jìn)，也很難勝任這份工作。

但這些知識或許對一些教練來說沒那么重要。因為踏踏實實提高技能也不過能多拿幾節(jié)不過百的課時費，而銷售課程拿提成，才是賺錢的大頭。

廣西的毛女士對此深有感觸。

最初，毛女士是在路上被健身教練攔了下來，邀請她開卡健身。在教練的舌燦蓮花之下，毛女士很是心動，但身上沒帶錢。教練直接服務(wù)到家：“我可以帶著pos機跟你去你家里刷?！?/p>

結(jié)果毛女士在這家健身房鍛煉一段時間后，就發(fā)現(xiàn)了肩膀關(guān)節(jié)損傷，患上了肌腱病，看病已花了一萬多，還需要后續(xù)治療。這哪里是什么教練，他可是張著血盆大口，恨不得跟你把你家搬空啊！

比起辛苦學(xué)習(xí)、打造口碑，銷售的套路要簡單得多。

進(jìn)健身房免費贈送個體測，教練會把你的身體狀況描述得仿佛感染了絕癥。再帶你去試用幾個器械，告訴你使用方法全部錯了，必須得有專業(yè)人士看著你，不然就全練錯了。

好像他都是在替你著想，但話里話外又都是在激發(fā)你的焦慮：你身材走樣、體態(tài)不佳、不夠健康，快開卡吧。

銷售時服務(wù)熱情、口吻專業(yè)，可一旦出了問題，美好的面具又瞬間蕩然無存。失去一個不再健康的學(xué)員，他們并不在意，總歸還有下一撥韭菜。

中產(chǎn)健身，越努力越心酸

2000年以后健身行業(yè)在國內(nèi)興起，2015年之后健身房遍地開花，而從2015年到2021年間，健身人數(shù)又直接翻倍。

幾百萬健身從業(yè)者，浩浩蕩蕩闖入這個行業(yè)，給普通中國人帶來了一套以“科學(xué)”為名的生活方式。

健身對身體結(jié)構(gòu)的審美，蛋白質(zhì)的極致追求，都在沖擊著傳統(tǒng)中國人對“健康”的定義。

對于消費者來說，健身私教課動輒300~500塊錢，價格不菲，運動也并非一件易事，需要大量的付出和投入。

但即便如此，這屆中產(chǎn)也心甘情愿付出。

運動，已經(jīng)成了不健康的生活方式的最佳贖罪券。

每一次熬夜、加班、暴吃甜食、奶茶和火鍋，都讓都市白領(lǐng)們籠罩在巨大的負(fù)罪感中；每天走進(jìn)公司天亮不久，離開公司太陽落山，日曬嚴(yán)重不足，眼睛酸澀、頭昏腦漲，而每一次去完健身房，就會感覺自己好像人生指針又往正確的方向偏了一點點。

有趨勢表明，中國年輕人越來越傾向于約更高強度的健身課程，以便在更短的時間內(nèi)釋放掉更多的情緒。

40秒以上極限有氧，深蹲收腹、魔鬼撐、波比跳、膝腿跳，人累趴了，但是內(nèi)啡肽分泌增加，快樂源泉被激發(fā)，只會越練越上頭。

韓國人不眠不休，白天灌咖啡，晚上狂健身的場景，離中國都市白領(lǐng)的生活已越來越近。

回到開篇的故事。

裴女士在文章中寫到自己健身的原因：她幻想著自己能夠強健體魄到抱起雙親。

裴女士今年53歲，獨身、雙親都已過80歲，她作為家里的“年輕勞動力”，除了經(jīng)濟(jì)上做好充足的準(zhǔn)備，身體上也要能夠?qū)癸L(fēng)險。

而這次骨折，可能會消耗裴女士好幾個月的時間恢復(fù)身體；3個月后她還將去做傷殘鑒定，如果恢復(fù)得不好可能會從此駝背，甚至因為胸腔變化，還會影響到臟器。

面對年老體弱的父母，裴女士無法向他們解釋發(fā)生了什么，更不想讓他們反過來擔(dān)憂女兒的身體。

健身房已儼然成了這屆中產(chǎn)釋放焦慮、尋求安全感的地方，但因為不靠譜的教練、不熟悉運動損傷風(fēng)險，大家卻遇上了更大的麻煩。

如此現(xiàn)實，形成了一個十分諷刺的悖論：

不健身的人、鍛煉三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，能跑能跳，啥事沒有；可花了大價錢、大量時間和意志力積極健身的一些人，原以為自己在向更好的生活和更好的自己積極出發(fā)，卻最終在掛號看骨折。

不求多健美，但連最基礎(chǔ)的安全都無法保證。這屆健身房，未免太過離譜。

當(dāng)然，一個行業(yè)的規(guī)范不是一朝一夕之事，在此之前，如果一定要從這些“前車之鑒”中學(xué)到些什么，那只能是：保持警惕，別把自己的安全交到別人手里。

參考資料

1.公眾號“幸愛大師”，《我差一點摔死在藍(lán)翼健身會所》，2023-03-05

2.楊斌，健身俱樂部會員運動損傷致傷因素及對策的研究——以長沙市為例[J]哈爾濱體育學(xué)院碩士學(xué)位論文，2013-05-28

3.公眾號“精練GymSquare”，《突擊健身，肌肉溶解｜GymSquare》，2022-04-29

4.公眾號“北青社區(qū)報副中心版”，《悲催！通州一健身房上私教課，竟把肋骨練折了？》，2020-12-10

本文來自微信公眾號：鳳凰WEEKLY （ID：phoenixweekly），作者：米利暗，編輯：閆如意

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