白發(fā)不僅影響顏值，更與健康息息相關(guān)。你是否聽(tīng)過(guò)“拔一根長(zhǎng)三根”的說(shuō)法，白發(fā)真的會(huì)越拔越多嗎？

白發(fā)會(huì)越拔越多嗎？其實(shí)這一點(diǎn)無(wú)需擔(dān)心，白發(fā)跟拔不拔沒(méi)有關(guān)系。一般情況下，35歲以后毛發(fā)的色素細(xì)胞開(kāi)始衰退，從而出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)的生長(zhǎng)取決于毛囊，如果冒出極個(gè)別一兩根白發(fā)，且很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)增多的話，并不是什么大問(wèn)題。通常情況下，這些毛囊不會(huì)對(duì)其他毛囊產(chǎn)生影響。

還有另外一種可能，那一兩根白發(fā)，可能是長(zhǎng)白發(fā)的前奏，拔與不拔都不會(huì)阻擋這個(gè)進(jìn)程。同時(shí)，醫(yī)生提醒，不要隨意拔掉白頭發(fā)。因?yàn)榘蔚拇螖?shù)多了，毛囊就會(huì)受到損傷，甚至還有可能引起毛囊炎，導(dǎo)致毛囊破壞，不再長(zhǎng)頭發(fā)了。

長(zhǎng)白發(fā)可能是缺這3種營(yíng)養(yǎng)

長(zhǎng)白發(fā)是讓不少人困擾的問(wèn)題，除了年齡增長(zhǎng)之外，很多人容易忽略另一個(gè)因素——缺乏營(yíng)養(yǎng)。尤其是以下3種：

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質(zhì)來(lái)合成的。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，容易突然長(zhǎng)白發(fā)。不僅如此，發(fā)質(zhì)變差、變毛糙，頭發(fā)發(fā)黃，都跟蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。

微量元素：如果蛋白質(zhì)是頭發(fā)的原材料，那么銅、鐵等微量元素就是黑色素的催化劑。黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再經(jīng)過(guò)氧化之后形成的。因此，酪氨酸酶的活性，會(huì)直接影響這個(gè)過(guò)程的效率和結(jié)果。而銅、鋅這類微量元素，能夠影響酪氨酸酶的活性，一旦這些微量元素不能充足供應(yīng)，酪氨酸酶的活性就會(huì)降低，影響黑色素合成。

B族維生素：維生素B族參與了人體的新陳代謝，頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都需要它們的幫助，同時(shí)，它們還能保障黑色素細(xì)胞的正常活動(dòng)。如果某些原因?qū)е戮S生素B族缺乏，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯等問(wèn)題。

“少白頭”是怎么回事？

遺傳因素，許多“少白頭”人群都有家族遺傳史。胃腸功能紊亂，導(dǎo)致胃腸對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收欠佳。系統(tǒng)性疾病，如惡性貧血、心血管疾病、甲狀腺功能疾病等。長(zhǎng)期處于用腦過(guò)度、精神壓力過(guò)高狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。作息不規(guī)律，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少以及全身血液循環(huán)減慢。缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)狀態(tài)不佳，頭皮得不到有效的血液供應(yīng)，黑色素細(xì)胞不能正常運(yùn)作。

白發(fā)位置不同，健康問(wèn)題不同

白發(fā)是人在衰老過(guò)程中的一個(gè)自然現(xiàn)象，但如果過(guò)早出現(xiàn)明顯白發(fā)，可能是病理情況?？梢愿鶕?jù)白發(fā)出現(xiàn)部位，判斷身體出現(xiàn)的問(wèn)題。

前額白發(fā)：前額白發(fā)較多，主要跟脾胃有關(guān)。比如長(zhǎng)期勞累造成脾虛，或飲食過(guò)度造成胃熱。臨床上還會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如覺(jué)得疲勞、肚子脹、吃東西不香等。推薦代茶飲：茯苓20克、陳皮10克、生薏仁15克，用開(kāi)水泡5 - 10分鐘后飲用。

兩鬢白發(fā)：兩鬢斑白，一般跟肝膽功能失調(diào)有關(guān)系。壓力大、經(jīng)常熬夜，還有一些女性血虛肝血不足，都有可能引起兩鬢的頭發(fā)集中變白。

實(shí)證：比較著急，容易生氣，經(jīng)常熬夜口干口苦，建議吃一些涼血的食物。可用槐花、牡丹皮、淡竹葉各5克，泡水喝。

虛證：面色偏黃、貧血、感覺(jué)累，建議吃一些補(bǔ)血的食物?？捎卯?dāng)歸、川芎或桑葚各5 - 10克，一起煮水喝。

頭頂和后腦勺白發(fā)：頭頂和后腦勺出現(xiàn)白發(fā)，多跟腎虛有關(guān)。除了頭發(fā)變白外，有一些人會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，伴隨脫發(fā)，甚至有一些女性會(huì)有月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。推薦黑豆?jié){：取黑米、黑豆、黑芝麻各30 - 50克，混合打成豆?jié){，可以加一些桑葚、枸杞等。此外，用桑葚、枸杞和黑米熬粥喝，也有助于提升腎氣。

如何控制白發(fā)生長(zhǎng)？

醫(yī)生提示，要想黑發(fā)留得更久一些，生活上要盡量做到以下幾點(diǎn)：減少燙發(fā)、染發(fā)、暴曬；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張；減少熬夜，保持規(guī)律作息；保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免抽煙。

想要固發(fā)、減緩白發(fā)生長(zhǎng)，還可以通過(guò)食補(bǔ)，一起試試這款“烏發(fā)糖”。做法：將紅糖和水混合熬制，熬出大泡后，加入適量麥芽糖；將熟核桃仁和熟黑芝麻按1:1的量，加入其中；在烤盤上刷油，將熬成的半凝固狀烏發(fā)糖攤平；放入冰箱，冷吹降溫，凝固后即可切開(kāi)食用。

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