冬季寒冷，不少人會緊閉門窗，在家中“貓冬”，但也有人不論多冷都會堅(jiān)持每日開窗通風(fēng)。那么，經(jīng)常開窗通風(fēng)和不愛開窗，時間久了會有什么差別呢？

01

冬天完全閉門關(guān)窗不可取

冬季若長期緊閉門窗，在阻擋寒冷的同時，也把“缺氧”的污染空氣留在了屋內(nèi)。長時間吸入這樣的空氣，輕則會讓人出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡、睡眠質(zhì)量差等癥狀，重則會誘發(fā)或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病，對健康危害極大。天氣好時開窗通風(fēng)，是增加室內(nèi)空氣含氧量最好、最有效的方法。

02

經(jīng)常開窗通風(fēng)好處多

降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，和不開窗通風(fēng)的老年人相比，每周開窗通風(fēng)超過5次，能使老年人出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性顯著降低33%。在我國老年人群體中，高頻率開窗通風(fēng)與老年抑郁癥狀發(fā)生率降低呈顯著的線性相關(guān)。

呼吸疾病風(fēng)險(xiǎn)低

冬季空氣相對干燥，人體鼻腔、咽喉等黏膜水分流失，防御能力下降，容易被各類病菌感染。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，可降低屋內(nèi)病原體濃度，減少人與病原體接觸的機(jī)會，從而預(yù)防疾病發(fā)生。

大腦更舒服

長時間不通風(fēng)會導(dǎo)致室內(nèi)氧氣不足，人長期處于這樣的環(huán)境，很可能因缺氧引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀，甚至誘發(fā)其他疾病。通過通風(fēng)換氣，一方面能把有害的、被污染的空氣及各種致病因子排出室外，另一方面可以從室外獲得更多氧氣、負(fù)離子等有益物質(zhì)，改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮度。

03

開窗通風(fēng)有講究

每天至少開窗通風(fēng)兩次

天氣晴朗時開窗通風(fēng)，讓室外含氧空氣進(jìn)入室內(nèi)，是增加室內(nèi)空氣含氧量的有效辦法。每天開窗兩次，時間可選在9點(diǎn) - 11點(diǎn)、14點(diǎn) - 16點(diǎn)，這兩個時段車輛相對較少，空氣污染物也少，每次開窗20分鐘左右。此外，樓層較低的住戶開窗通風(fēng)最好避開早晚交通高峰時段，因?yàn)榇藭r汽車排放的尾氣會使空氣質(zhì)量變差。

每次開窗不短于15分鐘

每次開窗通風(fēng)時間不應(yīng)少于15分鐘，20 - 30分鐘為宜。如果只將窗戶開個縫隙，通風(fēng)時間需延長至30 - 60分鐘。

開窗通風(fēng)最好形成對流

通風(fēng)以形成對流效果最佳，比如打開家中距離最遠(yuǎn)的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。冬季要注意，切忌出汗或衣著單薄時吹風(fēng)，否則容易誘發(fā)感冒。室內(nèi)溫度不要因開窗降到16℃以下，室溫最好控制在18 - 23℃。

氣溫低時窗戶開小點(diǎn)

當(dāng)室內(nèi)人員密集或處于感冒流行季節(jié)時，應(yīng)開窗通風(fēng)。若此時氣溫較低，窗戶可留一點(diǎn)縫隙，這樣既能通風(fēng)又不會太冷。

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