小雪節(jié)氣就要到啦！

今天9時36分，我們迎來了小雪節(jié)氣。

小雪是冬季的第二個節(jié)氣，此時冷空氣活動愈發(fā)頻繁，大家要記得添衣保暖。

下面來了解一下小雪三候：

[一候]虹藏不見

小雪這天“虹藏不見”。因為陰陽相交才會有虹，此時陰氣旺盛陽氣潛伏，雨水都凝結成雪，所以彩虹不再出現(xiàn)。

[二候]天氣上升地氣下降

小雪過后五天“天氣上升地氣下降”，天空陽氣上升，地下陰氣下降，陰陽不交，天地不通，萬物失去生機。

[三候]閉塞而成冬

再過五天“閉塞而成冬”，天地閉塞，轉入嚴寒的冬天，這時人們要注意御寒保暖。

小雪時節(jié)養(yǎng)生也很重要。此時人體陽氣潛藏、陰氣漸盛，養(yǎng)生要注重養(yǎng)陽藏陽、養(yǎng)精蓄銳。具體做法如下：

適當早睡晚起，避免熬夜。此時宜早睡晚起，早睡有助于養(yǎng)陽氣，保持身體溫暖；晚起可養(yǎng)陰氣，等日出后勞作能躲避嚴寒，使身體暖和，平衡陰陽。冬季早睡晚起還能避免低溫和冷空氣侵襲，降低呼吸系統(tǒng)疾病風險，充足睡眠有利于體力恢復和增強免疫力。

合理飲食，食補要適量。冬季進補要合理飲食、營養(yǎng)均衡，避免給身體造成負擔引發(fā)病癥。飲食應遵循“營養(yǎng)豐富而適量”原則，根據自身情況攝取肉類和果蔬，不要暴飲暴食、種類單一，以免影響身體吸收代謝。小雪養(yǎng)生可試試棗仁山藥粥，取酸棗仁10 - 20克、山藥50克、大米50克，加適量精鹽熬成粥即可，有補氣養(yǎng)血、安神定志的功效。但胃酸過多、消化道潰瘍、進食酸味后易腹脹或大便偏稀的人不宜飲用。

動靜結合，不要久坐。小雪時節(jié)氣溫降低，戶外活動減少，人們在室內停留時間長，久坐不動會使新陳代謝減緩、血液循環(huán)變慢，引發(fā)身體不適。此時要加強運動提高新陳代謝，建議選擇八段錦、太極拳、散步、慢跑等溫和的有氧運動，注意不要在大風、大寒、大雪中鍛煉，防止受涼。

歲至小雪，也許有雪，也許無雪。雪來了是歡喜，不來也有期盼。愿有人陪你在初雪下共白頭，愿有人陪你在圍爐旁解煩憂。讓我們放慢腳步，捕捉生活美好，品味冬日安寧。

小雪將至，新余接下來天氣如何呢？近期仍以晴好天氣為主，但新的冷空氣正在生成。據預報，進入11月下旬，冷空氣活動頻繁。預計24 - 25日，受地面弱冷空氣南下影響，江西省平均氣溫將下降2 - 4℃，偏北風力加大到3 - 4級，江湖水面、平原河谷和高海拔山區(qū)陣風6 - 7級。27日又有一股冷空氣南下，全省氣溫略有下降，偏北風力加大到3級，江湖水面、平原河谷和高海拔山區(qū)陣風5級。未來氣溫起伏明顯，晝夜溫差大，公眾要及時關注氣溫變化，早出晚歸注意添衣保暖。近期無有效降水，天干物燥，森林火險氣象等級較高，大家要注意補水和用火用電安全，謹防森林火災。

【七天預報】

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