天氣早報(bào)

Dec

4

晨溫達(dá)低谷，保暖需注意

風(fēng)力減弱，升溫較平緩

寒潮影響仍在

昨天你是否

被大風(fēng)吹得直打哆嗦？

昨日陸上部分區(qū)域

出現(xiàn)6-7級(jí)陣風(fēng)

白天市區(qū)徐家匯站最高溫10.3℃

傍晚后氣溫繼續(xù)下降

風(fēng)寒效應(yīng)加劇了寒意

今日受輻射降溫作用

早晨迎來本輪冷空氣過程中的

氣溫最低點(diǎn)

市區(qū)最低溫僅約4℃

郊區(qū)在零下2℃至1℃之間，有薄冰

好在風(fēng)力有所減弱

白天升溫不明顯，需注意保暖

空氣干燥，記得及時(shí)補(bǔ)水

今日天氣詳情

受輻射降溫影響，今晨為本輪冷空氣過程的氣溫低谷。市區(qū)最低溫約4℃，郊區(qū)零下2℃至1℃，有薄冰。白天晴到多云，最高溫11℃。偏北風(fēng)3-4級(jí)，相對(duì)濕度75%-25%。白天升溫平緩，注意保暖?？諝飧稍?，及時(shí)補(bǔ)水，同時(shí)留意用火用電安全。

天氣趨勢(shì)

周五白天起冷空氣影響基本結(jié)束

氣溫將略有上升

雙休日最高溫可達(dá)18-20℃

體感較為溫暖

下周初還將有一次冷空氣活動(dòng)

周中期云量增多

可能伴有弱降水

未來氣溫波動(dòng)較大

大家需及時(shí)調(diào)整著裝，預(yù)防感冒

干燥少雨的天氣狀況無明顯變化

防火安全不可松懈

01

健康提示

有人四季腳涼，有人寒冬腳熱……腳部溫度可反映身體狀況，是辨病的參考依據(jù)之一。雙腳異常發(fā)熱或發(fā)涼，常與六大因素相關(guān)：血管不通、循環(huán)失衡；關(guān)節(jié)異常、調(diào)控失靈；營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、代謝紊亂；免疫受損、連鎖病變；神經(jīng)異常、感知錯(cuò)亂；情緒波動(dòng)、影響血管。

日常保持雙腳溫度適宜，可從以下方面著手：

1、注意保暖。腳冷時(shí)可穿寬松睡眠襪；選防水、厚底、隔熱好的鞋子，隔絕寒氣，尺碼寬松避免擠壓血管；保護(hù)腰腹部，防止血液過多供應(yīng)內(nèi)臟而減少流向四肢。

2、避免久坐。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，做踮腳、勾腳、轉(zhuǎn)腳踝等動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、調(diào)整飲食。冬季可適量吃羊肉、韭菜、生姜等溫性食物。

4、科學(xué)泡腳。水溫控制在40℃左右，水面沒過腳踝，時(shí)長(zhǎng)不超20分鐘。泡至后背微潮、渾身微熱、額頭輕發(fā)汗即可，勿大汗。泡后擦干雙腳，尤其是腳趾縫，及時(shí)穿襪保暖，避免寒氣入侵。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時(shí)報(bào)

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來自上海楊浦官方微信

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原標(biāo)題：《今晨“凍”真格！周末又雙叒回暖 | 天氣早知道》

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