天氣早知道

Dec

9

晴到多云，氣溫7-16℃

早晚出門要穿暖

今日天氣以晴到多云為主，受冷空氣與輻射降溫的共同影響，早晨最低氣溫約為7℃，郊區(qū)溫度更低，大家早晚外出時需注意保暖。白天最高氣溫在16℃左右，風力較為柔和，天氣干燥，要記得及時補水，并注意用火用電安全。

從周三開始，暖濕氣流逐漸增強，云層會增厚，空氣濕度也隨之上升，氣溫將迎來一個回暖的小高峰。不過冷空氣正在“蓄勢待發(fā)”，預計13日前后會有一股強度更大的冷空氣來襲，屆時氣溫將大幅下降，同時還會伴有大風和一次降水過程。

今日具體天氣

今天晴到多云，受冷空氣疊加輻射降溫作用，早晨最低氣溫會降至7℃左右，郊區(qū)溫度更低，早晚出門務(wù)必注意保暖，以防感冒。白天的氣溫與昨天相近，最高約16℃，風力比昨天更柔和，上午為東北風，中午轉(zhuǎn)偏東風，風力均為3～4級。相對濕度在80%~40%之間，補水保濕以及用火用電安全也不能忽視。

天氣趨勢

周三起暖濕氣流加強，云層變厚，空氣濕度隨之升高，氣溫又將出現(xiàn)一個回暖高點。而冷空氣正在“補貨”，13日前后將有一股更具威力的冷空氣到來，氣溫將大幅降低，同時伴有大風和一次降水過程。

這次冷空氣的降溫效果顯著，將再次把深秋推向冬天的邊緣，降溫過程可能會持續(xù)到下周初。當前處于季節(jié)轉(zhuǎn)換的徘徊期，容易引發(fā)感冒，大家要及時關(guān)注氣溫變化。

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健康提示

近期流感高發(fā)，不少人在社交媒體上分享感染流感后的癥狀，比如先出現(xiàn)嗓子嘶啞、疼痛，之后才發(fā)燒、咳嗽。其實“嗓子啞”并非流感的特有癥狀，而是上呼吸道感染的一種表現(xiàn)，其嚴重程度與個體差異、免疫狀態(tài)以及感染強度有關(guān)。如果病毒主要侵襲咽喉部，嗓子啞的癥狀會更明顯；若病毒集中侵襲鼻咽部，則可能以鼻塞、流涕為主。

當感覺喉嚨不舒服時，可以馬上做以下6件事：

1. 立即增加休息時間。保證充足的睡眠，避免勞累，因為身體在休息時才能調(diào)動最強的免疫力對抗病毒。

2. 多喝溫開水。溫白開、檸檬水或淡蜂蜜水都是不錯的選擇，喝水不僅能緩解喉嚨的干燥和疼痛，還能促進新陳代謝，幫助身體排出病毒產(chǎn)生的毒素。

3. 用溫鹽水漱口。取一杯約250毫升的溫水，加入半茶匙鹽溶解，每天漱口3～5次，鹽水有助于減輕喉嚨黏膜的水腫和炎癥，還能起到清潔作用。

4. 使用潤喉糖或噴霧?？梢赃x擇含有薄荷、桉葉油等成分的潤喉糖，能刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤；一些具有殺菌消炎作用的噴喉噴霧也能直接作用于患處，緩解疼痛。

5. 補充營養(yǎng)。多吃富含維生素C的食物，雖然維生素C不能直接治療感冒，但在感染早期補充，可能有助于縮短病程，比如喝橙汁、獼猴桃汁，或短期服用維生素C補充劑。

6. 謹慎用藥。不建議喉嚨一疼就使用抗生素，因為感冒大多是病毒性的，抗生素只對細菌感染有效。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

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原標題：《氣溫又要回暖？下一波冷空氣要“凍”真格了 | 天氣早知道》

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