快科技12月15日消息，冬季洗澡的頻率問題近日引發(fā)南北方網(wǎng)友的熱烈討論，雙方觀點(diǎn)差異明顯。

南方網(wǎng)友普遍認(rèn)為，即便在寒冷的冬天，長時(shí)間不洗澡會感覺身體不適，影響睡眠質(zhì)量；而北方網(wǎng)友則覺得，冬季洗澡過于頻繁會破壞皮膚角質(zhì)層，有些甚至認(rèn)為整個(gè)冬天洗一兩次就夠，三個(gè)月洗一次也屬正常。

針對這一爭議話題，相關(guān)專家給出了專業(yè)解答：

1. 我國冬季大部分地區(qū)氣溫較低，在沒有明顯出汗的情況下，每周洗澡2至3次是比較合適的頻率。

2. 對于運(yùn)動(dòng)量較大、容易出汗、所處環(huán)境溫度較高的人群，以及孕婦、產(chǎn)婦、青少年、男性等油脂分泌旺盛的群體，可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

3. 老年人、嬰幼兒等特殊群體，還有皮膚干燥、患有特應(yīng)性皮炎、濕疹、乏脂性皮炎等與皮膚屏障功能相關(guān)皮膚病的人群，應(yīng)減少洗澡頻率，同時(shí)降低洗澡水溫。

專家特別提醒，過于頻繁地洗澡，尤其是采用錯(cuò)誤的洗澡方式，可能會過度清除皮膚表面的油脂，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)濕疹、特應(yīng)性皮炎等皮膚疾病。

此外，洗澡前建議先開啟取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度保持在25攝氏度左右，這樣能避免洗澡時(shí)受涼。

《中國皮膚清潔指南》明確指出：洗澡水溫應(yīng)以皮膚體溫為參考，夏季可略低于體溫，冬季則可稍高于體溫。因此冬季洗澡推薦水溫在38至40攝氏度之間，最高不宜超過42攝氏度。水溫過高容易損傷皮膚，加重皮膚屏障相關(guān)疾病，還會導(dǎo)致皮膚水分流失過多。

洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘左右。如果洗澡間隔時(shí)間較長，可以適當(dāng)延長洗澡時(shí)間，但最好不要超過20分鐘。

最后，醫(yī)生建議洗澡時(shí)用手或柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕擦拭，避免過度揉搓，也不要使用粗糙的毛巾或尼龍球用力擦洗。過度搓洗容易損傷皮膚表面的角質(zhì)層和油脂，破壞皮膚屏障，使皮膚變得干燥敏感，甚至增加患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com