天氣早知道

Dec

18

晴到多云，氣溫5-15℃

空氣依舊干燥

今日天氣為晴到多云，早晨受輻射降溫影響，氣溫偏低，市區(qū)約5℃，郊區(qū)更低。白天氣溫回升較快，預(yù)計(jì)最高可達(dá)15℃左右，空氣仍較為干燥。

周五氣溫持續(xù)上升，最高有望突破20℃。周六夜間至周日，受冷暖空氣交匯影響，將出現(xiàn)短時(shí)小雨，偏北風(fēng)增強(qiáng)，氣溫下降，體感明顯轉(zhuǎn)涼，需注意保暖。

今日具體天氣

今日晴到多云，早晨輻射降溫致氣溫較低，市區(qū)5℃左右，郊區(qū)更低。白天氣溫回升快，最高約15℃，東南風(fēng)3~4級(jí)，相對(duì)濕度85%~35%。

天氣趨勢(shì)

周五受暖濕氣流影響，氣溫繼續(xù)回升，最高將達(dá)20℃以上。周六白天仍有“小陽(yáng)春”般的溫暖，最高約19℃。周六夜間到周日，冷暖空氣交匯引發(fā)短時(shí)小雨，偏北風(fēng)增大，氣溫下跌，周日全天溫度降至10℃以內(nèi)，體感明顯變冷。下周初暖濕氣流北抬，氣溫再度回升，下周二最高短暫升至18℃左右。下周三新冷空氣來(lái)襲，又會(huì)帶來(lái)大風(fēng)、降溫和弱降水。未來(lái)十天溫度起伏大，大家需及時(shí)關(guān)注天氣，調(diào)整著裝。

01

健康提示

渾身乏力、便秘、皮膚粗糙暗沉等“小毛病”，可能是身體缺水的信號(hào)?？诳蕰r(shí)身體已缺水許久，長(zhǎng)期“隱性缺水”會(huì)加重器官負(fù)擔(dān)，影響健康，而正確飲水是性價(jià)比極高的養(yǎng)生方式。

充足飲水有助于減肥、預(yù)防腎結(jié)石、偏頭痛、尿路感染和低血壓：每天喝8杯水可降低腎結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)；每天6杯水利于成年人減肥；反復(fù)偏頭痛者多喝水3個(gè)月后癥狀改善；糖尿病患者多喝4杯水有助控血糖；復(fù)發(fā)性尿路感染女性多喝6杯水可減少感染次數(shù)；多喝水還能幫助年輕成年人控制低血壓。

正確補(bǔ)水方法：少喝含糖飲料，如可樂(lè)、甜奶茶、果汁飲料，其糖分升高滲透壓，不僅不補(bǔ)水還會(huì)加重脫水；喝35℃~40℃溫水最佳，接近體溫易被腸胃吸收；多吃黃瓜、西瓜、生菜、橙子等含水量高的食物，補(bǔ)充水分同時(shí)獲取維生素和礦物質(zhì)；定時(shí)定量小口慢飲，少量多次，避免一次大量飲水增加代謝負(fù)擔(dān)，每天喝1500~1700毫升即可。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海楊浦官方微信

原標(biāo)題：《又要沖上20℃+，周末氣溫“大跳水” | 天氣早知道》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com