今天是2025年12月22日 農(nóng)歷十一月初三

流感雖達(dá)拐點(diǎn)，這些健康風(fēng)險(xiǎn)與防護(hù)要點(diǎn)仍需警惕

中國疾控中心最新監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2025年第50周（2025年12月8日至12月14日）北方省份流感病毒檢測陽性率延續(xù)上一周的下降趨勢；南方部分省份流感病毒檢測陽性率也出現(xiàn)下降。

全國流感活動整體已達(dá)“拐點(diǎn)”

“這提示全國流感活動整體已達(dá)到通常所說的‘拐點(diǎn)’，但并不意味著流感高發(fā)期已過，且各省份達(dá)峰時(shí)間會有所不同?！敝袊部刂行牟《静∷芯繂T王大燕說。

她表示，達(dá)到峰值后，下降到較低流行水平一般還需要6至8周時(shí)間，下降過程中也有可能出現(xiàn)小幅波動。

緊急提醒！退燒后運(yùn)動或引發(fā)心肌損傷

近日，北京一位患兒在甲流退燒后第3天騎車一小時(shí)，出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀，送醫(yī)后被診斷為心肌損傷。

為何流感退燒數(shù)日后仍可能引發(fā)心肌炎？醫(yī)生解釋：

兒童各器官系統(tǒng)免疫功能尚未成熟，呼吸道、消化道病毒感染引發(fā)的病毒血癥易侵犯心肌，從而誘發(fā)心肌炎。病毒感染導(dǎo)致的全身損傷通常有一周自然病程，退燒后病毒損傷并未完全終止，仍存在引發(fā)心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。

流感不可當(dāng)作“小毛病”硬扛

專家提示，流感與普通感冒不同，不可輕視。普通感冒由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，癥狀較輕，多為鼻部不適、打噴嚏、咽干癢，一般不發(fā)燒或僅低燒；流感由流感病毒引發(fā)，起病急，常表現(xiàn)為高燒、全身肌肉酸痛、頭痛乏力、怕冷寒戰(zhàn)，若拖延不治，病毒侵犯下呼吸道可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，這才是危險(xiǎn)根源。

肺炎初期癥狀也包括咳嗽、發(fā)燒、乏力，出現(xiàn)以下情況需及時(shí)就診：

第一，發(fā)燒不退或反復(fù)，高燒超3天未退，或退燒后一兩天再次發(fā)燒；

第二，咳嗽加重，咳嗽變深變頻繁，痰液性狀改變，尤其是咳出黃膿痰、鐵銹色痰或痰中帶血絲，這是肺部可能感染的重要信號；

第三，感覺氣短、胸悶、喘不上氣，或呼吸明顯加快，稍活動就心慌氣喘，這是肺功能受影響的表現(xiàn)。

需特別提醒的是，65歲以上老人、3歲以下兒童、孕婦、BMI大于30的肥胖者、有慢性基礎(chǔ)病者抵抗力較弱，是重癥流感高危人群。一旦出現(xiàn)突發(fā)高熱、肌肉酸痛等流感癥狀，不要觀望，發(fā)病48小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡早就醫(yī)。此外，建議這些重點(diǎn)人群及其親屬及時(shí)接種流感疫苗。

科學(xué)調(diào)理與防護(hù)要點(diǎn)

國家疾控局新聞發(fā)言人提示，需持續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，老年人、嬰幼兒、慢性病患者等重點(diǎn)人群在密集場所或乘坐公共交通時(shí)應(yīng)戴口罩；同時(shí)勤洗手，每天開窗通風(fēng)2至3次，定期消毒門把手、餐具等常接觸物品。

此外，保持均衡飲食、適量運(yùn)動和充足休息，增強(qiáng)免疫力；出現(xiàn)高熱、咳嗽等流感癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，減少外出，避免帶病上班、上學(xué)。

流感后能否洗頭洗澡？需視情況而定！

1. 不建議洗澡的情況：

體溫≥38.5℃或仍處于發(fā)熱期；

明顯乏力、頭暈、站立不穩(wěn)；

有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀；

身體極度虛弱，無法完成簡單活動（如從臥室走到客廳）。

2. 可以洗澡的情況：

體溫恢復(fù)正?；虺掷m(xù)低燒（＜37.8℃）且穩(wěn)定超24小時(shí)；

體力有所恢復(fù)，正常活動無明顯心慌氣短；

無明顯頭暈、頭痛、肌肉酸痛等不適。

3. 洗澡環(huán)境準(zhǔn)備：

提前開浴霸、暖氣或空調(diào)，使浴室溫度保持在22-25℃；

保持浴室通風(fēng)良好，避免缺氧。

4. 水溫控制：

水溫以38-40℃為宜，避免過熱加重心臟負(fù)擔(dān)或過冷導(dǎo)致受涼。

5. 洗澡方式：

首選淋浴，避免泡澡（泡澡易致血管過度擴(kuò)張，消耗更多體力）；

時(shí)間控制在5-10分鐘，以清潔為主，避免長時(shí)間浸泡。

6. 洗澡前后護(hù)理：

洗澡前準(zhǔn)備好干凈衣物、大浴巾；

洗完后立即用浴巾擦干身體，穿上衣服，吹干頭發(fā)，補(bǔ)充溫開水。

流感后進(jìn)補(bǔ)需適度，不可暴飲暴食

康復(fù)初期脾胃功能較弱，應(yīng)避免大量食用高蛋白、高脂肪食物（如肉類、海鮮、油炸食品），以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，飲食需循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)正常。

流感后不可劇烈運(yùn)動或過度勞累

避免跑步、健身、長時(shí)間工作或熬夜等高強(qiáng)度活動，以免消耗過多體力，影響恢復(fù)，甚至引發(fā)心肌問題。

流感后仍需做好防護(hù)，不可放松警惕

即使癥狀消失，身體免疫力仍較低，需繼續(xù)做好防護(hù)，如戴口罩、避免接觸感染源，防止二次感染。

流感后避免長時(shí)間處于空調(diào)或寒冷環(huán)境

康復(fù)期抵抗力弱，應(yīng)避免直吹空調(diào)、風(fēng)扇，注意保暖，尤其是頸部、背部、腹部等部位，防止受涼加重病情。

流感后不可忽視基礎(chǔ)疾病管理

若本身有慢性疾?。ㄈ缣悄虿　⒏哐獕?、哮喘等），需按時(shí)服藥，控制基礎(chǔ)疾病，避免病情波動影響康復(fù)。

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王宅鎮(zhèn)山里村

曹良俊 攝

天氣預(yù)報(bào)：今天多云到晴；明天白天多云，夜里多云到陰。

風(fēng)的預(yù)報(bào)：偏東風(fēng)2～3級。

氣溫預(yù)報(bào)：今天白天最高溫度15～16℃，明天早晨最低溫度6～7℃，山區(qū)0～2℃，有霜或霜凍。

掌上武義 武義天氣

綜合：小 布

編輯：雷蓉蓉

二審：項(xiàng)玲慧

三審：吳景陽

終審：吳 艷

往期回顧

武義，又一省級標(biāo)桿！

武義氣溫“大跳水”，這天最冷……

今天起，晚上11點(diǎn)前一定要睡覺！

原標(biāo)題：《流感已達(dá)“拐點(diǎn)”！但是……》

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