這是一個常見的認知誤區(qū)。

感冒（急性呼吸道感染）后能否運動，不能僅以有無發(fā)燒作為判斷標準。研究表明，腺病毒、腸道病毒等普通感冒病原體，可能引發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。若在感染期過早開展劇烈運動，心臟負擔會大幅增加。

心肌炎整體發(fā)生率雖不高，但常發(fā)生在年輕且平時身體狀況較好的人群中，癥狀也可能不典型。即便只是感冒樣不適，若伴有胸悶、心悸、呼吸急促或運動耐力下降，需高度警惕心臟受累，立即停止運動。

國際運動醫(yī)學共識明確，退燒不等于安全。即便無發(fā)熱，只要存在明顯咽痛、全身乏力、胸痛、氣促或心悸等癥狀，也應避免運動，必要時需做心臟檢查。

為安全起見，建議等癥狀完全消失7天后，再遵醫(yī)囑逐步恢復訓練?；謴瓦\動時要循序漸進，先從散步、輕量拉伸等輕度活動開始，逐步增加強度和時長，切勿直接恢復到感染前的運動量。

所以，“感冒后不發(fā)燒就能恢復運動”的說法并不科學。感冒輕癥時適當走動影響不大，但如果出現(xiàn)胸口不適、心悸或極度乏力等情況，務必果斷停止運動，防止病毒在心肌損傷高風險期加重病情。

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綜合自：科學辟謠

原標題：《感冒后只要不發(fā)燒，就能恢復運動了？》

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