前言

我念大學(xué)時(shí)，很注意利用碎片時(shí)間來學(xué)習(xí)，比如：上學(xué)路上聽喜馬拉雅，上課間歇刷微課，放學(xué)路上聽英語，就連洗澡的時(shí)候，都要聽著手機(jī)里老師講課的聲音，才能安心洗澡。

各種學(xué)習(xí)方法也看過不少，什么高效記憶法、速讀法，不只是看，我每次還會一絲不茍地把方法要點(diǎn)都摘抄下來。

這么努力了幾年后，我以為自己的學(xué)習(xí)水平很高了，但一工作真遇到問題時(shí)，才發(fā)現(xiàn)：能想起的很少，能用上的就更少了。

不過2018年進(jìn)入YouCore工作后，經(jīng)過了4年，我再回頭一看，發(fā)現(xiàn)這次自己的學(xué)習(xí)能力卻有了顯著提升，雖然花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間更少了，但掌握的技能卻更多了。

因?yàn)橛忠侥甑琢?，我好好梳理了下自己這4年來的學(xué)習(xí)收獲，并整理了一份學(xué)習(xí)心得，希望能也幫你解決學(xué)習(xí)低效、學(xué)而無用的問題。

我整理后的最大學(xué)習(xí)心得是，學(xué)習(xí)的方法和技巧無窮無盡、變化萬千，但再怎么變，都必須基于底層的學(xué)習(xí)邏輯。

只要認(rèn)清下面學(xué)習(xí)的這四大底層邏輯，我相信你肯定會對學(xué)習(xí)有更深層次的洞察，真正搞懂學(xué)習(xí)這件事。

記憶：組塊和關(guān)聯(lián)

像我上學(xué)路上聽喜馬拉雅，上課間歇刷微課，放學(xué)路上聽英語，看似時(shí)間利用很充分，學(xué)了不少內(nèi)容，但實(shí)際只是在單獨(dú)地?cái)z入一個個沒有關(guān)聯(lián)的碎片知識，這些碎片知識就連短時(shí)記憶都沒進(jìn)入。

因?yàn)槲覀兊拇竽X是個認(rèn)知吝嗇鬼，它的短時(shí)記憶能力是極其有限的，最不擅長的就是學(xué)習(xí)零散的內(nèi)容了。

1871年英國經(jīng)濟(jì)學(xué)家和邏輯學(xué)家威廉·杰沃斯做過一個實(shí)驗(yàn)，俗稱“7±2”效應(yīng)，說明人類大腦在努力記憶的情況下，準(zhǔn)確的短時(shí)記憶數(shù)量也只是在5-9之間波動。

最新的研究結(jié)果更是表明，短時(shí)記憶的平均容量是一次最多4樣“東西”。

那有沒有什么方法可以突破短時(shí)記憶容量的限制呢？

還真有，最好的方法就是構(gòu)建自己的知識體系。

知識體系起作用的原理在于兩點(diǎn)：

1、短時(shí)記憶的組塊化

2、長時(shí)記憶的關(guān)聯(lián)化

1）短時(shí)記憶的組塊化

組塊化，就是把事物做歸類，這樣大腦需要短時(shí)記憶的內(nèi)容大大減少，更容易記住。

比如，如果我一下子讓你將下面的詞語記?。?/span>

蘋果、白菜、豬肉、哈密瓜、雞肉、娃娃菜、西瓜。

是不是很難記？

但如果將它們歸納分類成：

◆ 水果：蘋果、哈密瓜、西瓜

◆ 蔬菜：白菜、娃娃菜

◆ 肉類：豬肉、雞肉

你是不是一下子就記住了？

像我們YouCore建議你構(gòu)建的崗位知識體系，就是將一個人的知識分成素質(zhì)、能力、技能、知識四個模塊，每個模塊下再做細(xì)分。

如一個運(yùn)營崗位的專業(yè)技能，又可以細(xì)分為推廣、談判、文案、銷售技能等，若再將銷售技能細(xì)分，又可以細(xì)分成：挖掘需求—匹配需求—異議處理—促進(jìn)行動—逼單。

借助知識體系，你就可以將遠(yuǎn)超你大腦短時(shí)容量的知識給記憶下來。

2）長時(shí)記憶的關(guān)聯(lián)化

2000 年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎獲得者埃里克·坎德爾，研究發(fā)現(xiàn)了外顯記憶和內(nèi)隱記憶在大腦中的存儲規(guī)律，如下圖。

其中，我們學(xué)習(xí)的各種知識點(diǎn)（比如人、事、物、地點(diǎn)、事實(shí)和事件），就叫外顯記憶。

它短期內(nèi)存儲在前額葉 （上圖第一行左側(cè)）， 再在海馬體中轉(zhuǎn)化為長時(shí)記憶 （上圖第一行中間）， 最后存儲在皮層中與各種感覺所牽涉的部位相同的區(qū)域 （上圖第一行左側(cè)）。

身體記住的各種動作、習(xí)慣就是內(nèi)隱記憶（比如你開車的習(xí)慣動作） ，它通過不斷重復(fù)后存儲在小腦、紋狀體和杏仁核 （上圖第二行）。

內(nèi)隱記憶是不需要通過回憶調(diào)用的，它在一定條件的觸發(fā)下，就會自動驅(qū)使你的身體產(chǎn)生反應(yīng)。

比如，你開車時(shí)看到紅燈，自然就會踩剎車減速，哪怕你有時(shí)在走神，大腦都會自動地條件反應(yīng)。

你記錄在知識體系里的都是 外顯記憶，它們是需要通過回憶才能調(diào)用出來的，能夠激起回憶的線索越多，這些外顯記憶能被調(diào)用出來的概率就越高。

因此，將新學(xué)的知識點(diǎn)放到你的知識體系里時(shí)，盡可能多地跟你已有的知識關(guān)聯(lián)起來，這樣新知識被回憶和用起來的可能就更大了。

比如，你在上一段剛學(xué)到了“7±2”效應(yīng)（人類大腦在努力記憶的情況下，準(zhǔn)確的短時(shí)記憶數(shù)量也只是在5-9之間波動），將這個新知識點(diǎn)放到你的知識體系里時(shí)，就可以跟下面的知識做關(guān)聯(lián)。

跟你的口頭表達(dá)關(guān)聯(lián)起來，跟別人講話時(shí)，最好講三點(diǎn)，這樣提前歸好類、數(shù)量少，別人更容易聽懂和記住；

跟你的思維技巧關(guān)聯(lián)起來，在用思維導(dǎo)圖做思路梳理時(shí)，多將同類項(xiàng)合并起來，確保每一層不超過7個要素，最好不超過5個。

思考：記憶是思考的痕跡

我以前在學(xué)習(xí)的時(shí)候，喜歡把重點(diǎn)記在筆記本上，在記的時(shí)候，我還邊記邊看，生怕有一個字寫錯，背離作者的原意了。

記完筆記后，我每次回顧學(xué)習(xí)，也很有成就感，因?yàn)榭醋约旱墓P記寫得很流暢，覺得自己都理解、都懂了。

但當(dāng)工作中要用到時(shí)，要么磕磕絆絆，要么怎么也想不起來。

后來我才知道，背誦和記憶作者的原文，實(shí)際還是停留在閱讀輸入的淺層學(xué)習(xí)，沒有經(jīng)過大腦的思考，所以才會記不住知識。

我們的生活中充斥著各種各樣的信息，大腦記憶能力的有限性，決定了它沒法存儲接收到的每一個信息。

它是如何判斷哪些該記住、哪些該忘記的呢？

大腦是這樣想的：如果你很少動腦思考一個信息，你可能也不會需要再想它，所以可以忘掉；如果你絞盡腦汁、費(fèi)盡心思地去思考一個信息，你就有可能再想起它，所以它應(yīng)該被記住。

因此，記憶是思考的殘留物。學(xué)習(xí)要想記得牢，就要想辦法讓大腦這個懶家伙動起來思考。

可是“會偷懶”是咱們大腦天生的機(jī)制，那要怎樣才能讓這個懶家伙動起來呢？

有一個好方法：提問清單。

通過提問清單的顯性化提問，你的大腦就會開始思考了。

關(guān)于提問清單的使用，我給你舉兩個例子：

示例1：概念性知識三問

在 《學(xué)習(xí)力：顛覆職場學(xué)習(xí)的高效方法》 這本書里，我們有給你建議一個學(xué)習(xí)概念性知識時(shí)的提問清單：

提問1：這個知識什么時(shí)候產(chǎn)生的？為什么在這個時(shí)點(diǎn)產(chǎn)生？這個時(shí)點(diǎn)之后還有更新的理論產(chǎn)生嗎？

提問2：這個知識可以與其它知識或經(jīng)驗(yàn)有什么聯(lián)系？

提問3：這個知識至少在哪3個場景下可以使用？在哪3個場景不適用

你在學(xué)習(xí)任何一個新概念時(shí)，只要記得問自己上面這3個問題，你的大腦就不會偷懶了，對所學(xué)概念的理解也就更深入了。

示例2：用三分法記讀書筆記

《學(xué)習(xí)力：顛覆職場學(xué)習(xí)的高效方法》還介紹了一個以三分法記筆記的方式，是對概念性知識三問的深入應(yīng)用。

它不只是針對單個概念做三問思考，而是可以對整本書的內(nèi)容做思考，并且沉淀記錄下來。

▲ 三分法讀書筆記

如上圖所示，將筆記頁面分為三個區(qū)域——閱讀區(qū)、理解區(qū)和心得區(qū)。

①閱讀區(qū)是對原文的提煉。

②理解區(qū)則是概念性知識三問后的思考輸出。

③心得區(qū)和理解區(qū)的本質(zhì)是一致的。只是一個筆記頁上會有多個知識點(diǎn)，理解區(qū)是針對1個或多個知識點(diǎn)的，而心得區(qū)是針對整個頁面所有知識點(diǎn)的。

通過這種記筆記的方式，你的大腦不僅會主動思考，而且更能將知識串聯(lián)起來，并且更有可能去用。

應(yīng)用：用不起來的知識毫無價(jià)值

學(xué)習(xí)的內(nèi)容如果不能及時(shí)運(yùn)用，會產(chǎn)生兩個弊端：

1、會忘

每時(shí)每刻都會有各種各樣的信息涌進(jìn)大腦，大腦有限的消化能力決定了它不可能全盤接收，所以必須有選擇地記憶。

那么，大腦是如何判斷一個信息該不該記住的呢？

大腦的原則是：更重視輸出而不是輸入。

它是這樣想的：“這個信息用得多，說明它很重要，我要把它牢牢記在腦海中?！?/span>

反之，如果知識得不到及時(shí)應(yīng)用，就容易被遺忘。

2、流于表面

學(xué)習(xí)內(nèi)容如果不去應(yīng)用的話，你就會缺少反饋，從而無法真正對所學(xué)的內(nèi)容形成理解。

在看別人分享的知識時(shí)，我們很容易會產(chǎn)生一種錯覺：將看懂誤以為是學(xué)會了。

但其實(shí)，每一個人在分享知識的時(shí)候，都會附上自己的故事經(jīng)歷、類比和比喻，以幫助你理解。

所以你在看的時(shí)候，理解起來是毫無門檻的，很容易就以為自己看懂了，但其實(shí)你可能并不懂，知識只要稍有變化，你就一臉懵逼了。

比如，我們中學(xué)都學(xué)過二元一次方程，正常的數(shù)字推演“x+y=35，4x+2y=94”，大家都會解。

但如果將它套上衣服，變裝成雞兔同籠問題“今有雞兔同籠，上有三十五頭，下有九十四足，問雞兔各幾何？”，很多人就不會解了。

而且，受限于個人的背景知識和經(jīng)歷，每個人分享的知識都會有其局限性，如果你不自己去實(shí)踐應(yīng)用，你就永遠(yuǎn)不會知道：

別人認(rèn)為有用的知識，換到你身上，是否還適用？當(dāng)時(shí)有用經(jīng)驗(yàn)，換到現(xiàn)在，時(shí)間不同、環(huán)境變了，有沒有失效？

不去應(yīng)用接受反饋驗(yàn)證，自以為會了而沾沾自喜，等到真的問題降臨考驗(yàn)了，你就兩眼抓瞎了。

重復(fù)：自然地做到多次重復(fù)

現(xiàn)在人人都用過存儲卡，比如U盤、手機(jī)microSD卡、數(shù)碼相機(jī)的TF卡等等，這些存儲卡都有一個共同的特點(diǎn)，就是復(fù)制后除非你主動刪除，否則內(nèi)容肯定不會消失。

但大腦的記憶方式卻與存儲卡大不相同，它就像用水在紙上寫字一樣，隨著時(shí)間的推移，字跡很快就會干了、沒了。

最可靠的腦神經(jīng)研究實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，在學(xué)習(xí)完成后的1小時(shí)內(nèi)，記憶量就會極速下降。要形成長時(shí)記憶，就必須讓神經(jīng)元長出新的突觸，并使突觸強(qiáng)度得到長時(shí)強(qiáng)化。

這就意味著，必須要有足夠多次數(shù)的重復(fù)，才能讓突觸強(qiáng)度發(fā)生巨大且持久的改變，從而形成長時(shí)記憶。

于是，問題就來了：有多少人能有毅力堅(jiān)持足夠多次數(shù)的重復(fù)呢？不就是因?yàn)閳?jiān)持不來，所以英語才學(xué)了一輪又一輪，然后還是原地踏步的嘛。

這也是我們?yōu)槭裁匆詫W(xué)習(xí)的原因。

功利性學(xué)習(xí)的核心有兩個：

1、提供學(xué)習(xí)動力

工作之余讓你學(xué)，你可能會沒動力，感覺很累，不想學(xué)；或者學(xué)了遇到困難，就會想，這不學(xué)也沒啥事呀，老板又不會不發(fā)我工資。

但如果工作里面要用到什么，這個時(shí)候你再去學(xué)什么，這樣學(xué)的話，堅(jiān)持不下去的可能性就變低了。

因?yàn)楣ぷ骼锩娴膶W(xué)習(xí)不一樣，你做不好老板輕則批評，重則可能就辭退了，所以這個學(xué)習(xí)動力肯定就有了。

2、有重復(fù)應(yīng)用的環(huán)境

關(guān)于寫作技能的學(xué)習(xí)，我自己體會就蠻深的。

我剛做運(yùn)營那會，主要負(fù)責(zé)的是產(chǎn)品推廣和用戶引流工作，很少會有寫作的需求。

偶爾需要寫一兩篇產(chǎn)品推廣的文案，我就感覺很痛苦，基本上得熬好幾天，才能勉強(qiáng)擠出一篇。

中途我也想過學(xué)一下寫作方法，就報(bào)了個寫作課，上完課那會我還挺激動的，自覺學(xué)到了很多有效的方法。

但很快，我的熱情就冷卻下來了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作對寫作的需求不高，可能兩三個月才需要寫一篇文案，這么長時(shí)間過去，學(xué)到的那點(diǎn)寫作方法早忘得一干二凈了。

但后來，寫文章任務(wù)的優(yōu)先級不斷上升，成了核心任務(wù)，需要經(jīng)常寫，我很自然就越寫越學(xué)，越學(xué)越深了。

到現(xiàn)在，在寫作上，我已經(jīng)構(gòu)建了成熟的流程體系，知道該怎么選題、文章結(jié)構(gòu)怎么組織、開頭和結(jié)尾怎么寫更好。有時(shí)狀態(tài)好，甚至只需要幾個小時(shí)就能寫完一篇三四千字的文章。

你看，這就是功利性學(xué)習(xí)的力量，有了學(xué)習(xí)動力和重復(fù)應(yīng)用的環(huán)境之后，你很自然就能在學(xué)習(xí)中做到多次重復(fù)、越學(xué)越深了。

總結(jié)

認(rèn)知到學(xué)習(xí)的這4大底層邏輯后，我要恭喜你，你已經(jīng)領(lǐng)先大多數(shù)人一步，不再是只知道照搬學(xué)習(xí)技巧，而是知道學(xué)習(xí)技巧為何有效，以及如何更好地運(yùn)用。

凡是有效的學(xué)習(xí)方法，不外乎在記憶、思考、應(yīng)用、重復(fù)這四個方面有所助益。

如何更好地利用學(xué)習(xí)這四大底層學(xué)習(xí)邏輯呢？我給你分享了三個行之有效的方法：

1、構(gòu)建知識體系：將知識組塊化和關(guān)聯(lián)化，突破短時(shí)記憶容量限制、增加長時(shí)記憶的回憶線索。

2、利用提問清單：避免大腦偷懶，激發(fā)思考。

3、功利性學(xué)習(xí)：提供學(xué)習(xí)動力和應(yīng)用環(huán)境，做到自然地重復(fù)學(xué)習(xí)。

只要你在學(xué)習(xí)時(shí)，刻意地運(yùn)用以上學(xué)習(xí)底層邏輯和方法，我相信你的學(xué)習(xí)效率一定能領(lǐng)先其他人一大截。

因?yàn)槟阆喈?dāng)于在用狙擊槍，降維打擊那些還在耍大刀的人，哪怕讓對方先跑100米，你也能一槍斃命。

參考書籍

[1] Daniel T. Willingham. 為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)？[M]. 江蘇教育出版社, 2010.05.

[2] 池谷裕二. 考試腦科學(xué)：腦科學(xué)中的高效記憶法[M]. 圖靈｜人民郵電出版社, 2019.07.

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