每個人都會用不同的方式享受獨處的時光。無論是閱讀、運動，還是反思、學(xué)習(xí)，只要能積蓄能量、獲得成長，獨處的時間就是有意義的。在這篇文章中，作者根據(jù)生活經(jīng)驗，提供了 9 個獨處時可以做的小事，希望對讀者有所啟發(fā)。本文來自編譯。

過去兩周里，我過著極其瘋狂的生活。我已經(jīng)連續(xù)工作了幾天，一周內(nèi)總共在田納西州和阿拉巴馬州往返三次。然后還沒來得及喘息，我即將開始新一周的工作、項目和各類活動。不用說，我有成堆的衣服沒有洗，家里的地板堆滿灰塵和雜物，生活亂糟糟的。

我真的需要留給自己一些時間。

然而，即使是在稍縱即逝的獨處時刻，我通常很難選擇合適且有益的事。我和大多數(shù)人一樣，經(jīng)常刷 Instagram，看幾場演出，盡可能多地補(bǔ)覺，然后開始下一輪忙碌的時光。

我知道這也許不是最好的休閑方式。所以現(xiàn)在，我決定編一份清單，列出我應(yīng)該利用自己獨處的時間做的事情。

#1. 遠(yuǎn)離各類科技

我認(rèn)為遠(yuǎn)離新技術(shù)和社交媒體對于享受獨處時光至關(guān)重要。

任何一種技術(shù)都會刺激大腦，讓人上癮，最后很難立刻從這種刺激、享樂中轉(zhuǎn)換過來。所以，盡量從一開始就遠(yuǎn)離科技和社交媒體。

#2. 寫一些信

自從上大學(xué)以來，以 “老派” 的方式與人交流一直是我非常喜歡的事情。每年期末，我都會和幾個朋友互相寫信。我也給一些家人寫過信，尤其是不太會使用手機(jī)的老人。

我寫信的目的是以一種特殊的方式建立聯(lián)系，一種需要你放慢腳步思考的方式。

拿出一些郵票，一支筆，給你愛的人寫點溫情、積極的話吧。

#3. 回顧自己的使命

在我獨處的時間里，我最喜歡做的事情之一就是回顧我想在生活中做的事情。

回顧自己想成就的事和人生計劃直接掛鉤。如果你有一天、一個早上或一個下午是完全屬于自己的，那就回顧一下你在生活中試圖做的事情、你想成為什么樣的人吧。

#4. 審視并重新評估自己的目標(biāo)

我發(fā)現(xiàn)重新評估目標(biāo)非常重要，回顧和評估讓我更加清楚我想做什么，以及我需要調(diào)整什么。

學(xué)會剔除不重要的目標(biāo)，添加一些目標(biāo)。學(xué)會利用當(dāng)下的環(huán)境冷靜思考，并根據(jù)需要調(diào)整路線。

#5. 計劃新的冒險

我發(fā)現(xiàn)每次冒險結(jié)束后，開始為下一次冒險制定計劃很重要。這有助于我保持好的習(xí)慣，保持與人溝通，也能幫助我保持期待，避免陷入與世隔絕或抑郁期。

制定新的冒險可能涉及規(guī)劃自己的時間、與某人一起購買門票，等等。

#6. 努力解決生活和工作中的問題

通常情況下，獨自相處時更能準(zhǔn)確清晰地復(fù)盤。

我不建議你把所有的獨處時間都花在復(fù)盤和解決問題上面，但不要害怕花一點時間坐下來回顧一下。 這可能涉及發(fā)送重要信息、討論和規(guī)劃一些事。

嘗試將所有內(nèi)容寫在紙上，以便你可以從上帝視角觀察，從而發(fā)現(xiàn)問題所在。

利用好獨處時的清醒狀態(tài)，弄清楚你需要做什么。

＃7. 列出你想與之聯(lián)系的人

當(dāng)我獨處久了準(zhǔn)備回到社交生活中時，我發(fā)現(xiàn)列一個想聯(lián)系的人的名單很有用。

這個名單里可能包含了我需要回短信的人、我想打電話給的人、我想拜訪的人，等等。

這份名單有助于思考我的社交圈中每個人的定位，并制定一個具體的計劃來增加我與他們的聯(lián)系。

#8.讀一些讓你開心的東西

在獨處期間，我喜歡依偎在舒適的毯子里，或者坐在舒適的椅子上靜靜閱讀。在這段時間里，我可以深入閱讀一本好書，學(xué)到一些新東西，并且獲得成就感。

當(dāng)我回去工作、社交時，我可以應(yīng)用自己所學(xué)的知識理論。

閱讀不僅讓我身心放松，也能幫助我更好地解決問題、獲得成長。

#9. 戶外活動

人需要維生素 D 和鍛煉才能保持健康，而戶外運動可以幫助人們獲得所需要的能量。

我喜歡宗教故事的一點是，故事中的救世主經(jīng)常去山上祈禱，或者獨自在海邊沉思。 我想過這樣的生活。當(dāng)我需要靜一靜時，我想逃到戶外——我想去山上祈禱，劃著皮劃艇順流而下，與廣闊而美麗的世界相連。

昨天我深夜回家時，正經(jīng)過一條小路。我抬頭仰望星空，決定停下來，關(guān)燈欣賞夜空。我欣賞并敬畏自然，也在這個過程中體會著平靜與快樂。

結(jié)語

即使是最外向的人，有時也應(yīng)該退后一步審視自己的生活。充分利用獨處的時間休息和提升自己，重新建立聯(lián)系，專注于重要的事情，并以一種能更有效的方式積蓄能量，為下一步生活做準(zhǔn)備。

希望這些建議對你有所幫助，祝你度過一段最平靜、最激動人心的獨處時光。

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