隨著冬季來臨，不少人的皮膚開始出現(xiàn)問題：洗臉后臉頰緊繃，小腿一撓就掉白屑，甚至有人半夜被癢醒。有人覺得“冬天皮膚干很正常，多涂保濕霜就行”，真是這樣嗎？關(guān)于冬季護膚，有哪些情況要注意，又有哪些誤區(qū)需避免？下面為您詳細介紹。

這些人群更易“中招”

冬季皮膚干癢千萬別硬扛。皮膚主要分為表皮、真皮和皮下組織3大層，其中表皮層從外到內(nèi)又有5個亞層，角質(zhì)層是表皮最外層，就像家里的“外墻”，由角質(zhì)細胞交織組成，這些角質(zhì)細胞如同“磚塊”緊密排列，形成“磚墻結(jié)構(gòu)”，對皮膚起到屏障保護作用，能抵御外界病菌、抗炎，還可有效鎖住水分。

冬季有幾類人群會因氣候變化，導致皮膚“磚墻結(jié)構(gòu)”的屏障保護作用下降。醫(yī)生介紹：老人皮膚結(jié)構(gòu)薄，油脂分泌少，秋冬皮膚更易干燥；皮膚敏感人群角質(zhì)層較薄，秋冬皮膚干燥更明顯；有皮膚疾病的人群，本身就存在屏障功能下降、皮損等問題，秋冬基礎(chǔ)疾病會加重。

很多人覺得冬季皮膚癢不是大事，忍忍就過去。但專家表示，如果出現(xiàn)以下情況，應盡快去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院主任醫(yī)師郭鑫稱，一是出現(xiàn)劇烈瘙癢影響睡眠，若有成片紅疹、丘疹甚至滲液，可能是皮膚炎性表現(xiàn)，需用藥物控制；二是皮膚出現(xiàn)裂口出血，伴有灼痛感，說明皮膚屏障嚴重受損，如出現(xiàn)皸裂，易引發(fā)感染。

冬季護膚要注意這3件事，很多人都沒做對。專家表示，冬季護膚核心是“鎖水大于補水”，鎖水需注意3個環(huán)節(jié)：潤膚產(chǎn)品選擇、皮膚清潔和保濕霜涂抹時機。

01潤膚產(chǎn)品的選擇

護膚品有效的保濕成分有3類。鎖水類（封閉劑）：能減少水分蒸發(fā)，適合干到脫皮的皮膚，如凡士林（礦脂）、神經(jīng)酰胺、天然植物油脂（乳木果油、橄欖油）等；補水類（吸濕劑）：幫皮膚“吸水分”，如甘油（丙三醇）、透明質(zhì)酸（玻尿酸）等；舒緩類：幫皮膚“消炎癥”，如泛醇（維生素B5）、甘草酸二鉀等。

02皮膚清潔

冬季皮膚清潔需注意，秋冬日常2 - 4天洗一次澡，老年人、小孩等特殊人群可適當延長至一周一次。洗澡水不能太燙，推薦用有護膚成分的清潔劑，秋冬不宜用強堿性清潔劑、硫磺皂等。

03保濕霜的涂抹時機

很多人洗完擦干、吹完頭發(fā)才涂保濕霜，此時皮膚已流失30%的水分，涂保濕霜最佳時機是“洗澡后3分鐘內(nèi)”。

這些錯誤護膚方式，你可能每天都在做。日常生活中，一些大家認為能保護或修復皮膚的做法，卻因陷入誤區(qū)讓皮膚屏障受損更嚴重。

誤區(qū)1：護膚就要每天敷面膜。一般每周兩三次即可，不用天天敷，過度水合會削弱皮膚屏障功能。最好選擇保濕修復型面膜，每次用15 - 20分鐘。

誤區(qū)2：頻繁使用搓澡巾或磨砂膏去角質(zhì)。頻繁使用會嚴重破壞皮膚屏障，一周一次或更長時間用一次就行。擦干身體時，最好用熱毛巾輕拭，不要大力來回摩擦。

誤區(qū)3：油性皮膚不需要再“抹油”。油皮雖然油多，但不一定水足，冬天可選擇清爽的保濕凝露或乳液，維持水油平衡。

身體這5處干燥如何緩解？小妙招來了。秋冬天氣干燥，有人會出現(xiàn)咽干、唇干、腳跟干、眼干、口干的情況，下面為您介紹緩解方法。

01咽干：按摩承漿穴??

按摩承漿穴有助于唾液分泌，經(jīng)常按摩可生津養(yǎng)陰、潤燥，將唾液緩緩咽下去，能有效緩解咽干。承漿穴在頦唇溝的正中凹陷處，即唇正下方的凹陷處。

02唇干：百玉潤燥湯??

百玉潤燥湯可潤肺養(yǎng)陰、生津止渴，對口唇起皮、干裂有很好的緩解效果。做法是取15克梨、9克百合、15克玉竹放入水中煮，煮完后加適量甘蔗汁即可飲用。

03腳跟干：封包療法??

針對腳后跟開裂，可涂抹潤膚油，如凡士林、食用油，涂抹后輕輕按摩，讓腳后跟充分吸收。然后在腳后跟套一個塑料袋封包，防止油和水分流失，促進油的吸收，再穿上襪子包一晚上，第二天早晨揭下，效果更好。

04眼干：按揉眼穴、睛明穴??

緩解眼干，可按揉眼穴、睛明穴。耳垂中央是眼穴，按揉眼穴可緩解眼干癥狀；兩個內(nèi)眼角中間是睛明穴，按此穴位可刺激淚液分泌，緩解眼干。每天按壓2 - 3次，每次3 - 5分鐘。

05口干：代茶飲??

取北沙參、麥冬、黃精、玉竹、百合各5 - 6克，加500毫升水煮開，每天服用300 - 400毫升。這款代茶飲可滋養(yǎng)肺腎之經(jīng)，潤燥止渴，養(yǎng)心安神，連續(xù)服用1 - 2周后，可有效改善口干。若服用后口干癥狀持續(xù)1周以上未緩解，建議及時就醫(yī)。

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部分圖片來源于千庫網(wǎng)

資料：央視一套

編輯：程前

原標題：《別硬扛！冬季皮膚干癢，可能是這3件事沒做對》

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