國(guó)家流感中心最新監(jiān)測(cè)顯示，我國(guó)多數(shù)地區(qū)流感病毒呈上升態(tài)勢(shì)，甲型H3N2流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率有所提高。市疾控中心提醒，今年流感流行季即將來(lái)臨，公眾應(yīng)盡早接種疫苗，加強(qiáng)科學(xué)防護(hù)，守護(hù)健康。

一、優(yōu)先接種疫苗：筑牢首道防線

盡早接種流感疫苗

★最佳接種時(shí)間：建議在流感流行季前（通常是9 - 11月）完成接種，因?yàn)榭贵w產(chǎn)生需2 - 4周，這樣能在流行高峰前形成有效免疫屏障。

★重點(diǎn)接種人群：

●醫(yī)務(wù)人員；

●妊娠及圍產(chǎn)期婦女；

●60歲以上老人、慢性病患者（如心腦血管/呼吸系統(tǒng)疾病患者等）；

●6月齡 - 5歲兒童；

●托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校、監(jiān)管場(chǎng)所等重點(diǎn)場(chǎng)所人員；

●養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、長(zhǎng)期護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等場(chǎng)所的脆弱人群及員工；

★提示：去年接種過(guò)的今年仍需接種，因?yàn)椴《局昝磕旮?，疫苗也?huì)同步升級(jí)。

二、日常防護(hù)：阻斷傳播途徑

★勤洗手與戴口罩

●用肥皂或洗手液在流水下洗手超20秒，尤其是接觸公共物品后；

●進(jìn)入醫(yī)院、商場(chǎng)等密閉場(chǎng)所和乘坐公共交通工具時(shí)，務(wù)必佩戴口罩。

★通風(fēng)與消毒

●每天開(kāi)窗通風(fēng)至少2次，每次不少于15分鐘；

●門(mén)把手、玩具等高頻接觸物品，要定期用含氯消毒劑擦拭。

★咳嗽禮儀

●咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘部遮掩口鼻，用過(guò)的紙巾扔進(jìn)垃圾桶。

三、重點(diǎn)人群：加強(qiáng)健康管理

★兒童/學(xué)生：學(xué)校要嚴(yán)格執(zhí)行晨午檢制度，發(fā)熱的兒童/學(xué)生應(yīng)居家休息，痊愈后再返校，避免帶病上課引發(fā)校園聚集性疫情。

★慢性病患者：要加強(qiáng)血壓、血糖監(jiān)測(cè)，避免驟冷刺激；若出現(xiàn)氣促、胸痛癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

四、識(shí)別癥狀：及時(shí)就醫(yī)防重癥

★警惕流感典型癥狀：

●突發(fā)高熱（＞38.5℃）、肌肉酸痛、乏力；

●兒童可能伴有嘔吐、腹瀉，老年人常見(jiàn)食欲減退。

★緊急就醫(yī)信號(hào)：

●持續(xù)高熱超3天不退；

●呼吸困難、意識(shí)模糊、尿量減少。

五、科學(xué)應(yīng)對(duì)不恐慌

★防控口訣：疫苗早接種、口罩隨身帶、通風(fēng)勤洗手、不適速就醫(yī)！

●公眾要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、多通風(fēng)、科學(xué)戴口罩、盡量不去人群密集場(chǎng)所等。若家庭成員中有流感患者，應(yīng)減少密切接觸，做好環(huán)境清潔與消毒。

●增強(qiáng)體質(zhì)，保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和心理平衡。建議成年人每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度體育鍛煉，兒童、學(xué)生每天至少進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng)。

●出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道傳染病癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。就醫(yī)時(shí)要戴口罩，告知醫(yī)生癥狀和近期活動(dòng)軌跡，以便診斷治療。要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，切勿自行濫用抗生素。

讓我們攜手行動(dòng)，做自己健康的第一責(zé)任人！

原標(biāo)題：《健康科普 | 市疾控中心健康提示：流感季科學(xué)防護(hù)保健康》

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