天氣轉(zhuǎn)涼，流感等呼吸道傳染病逐漸進(jìn)入高發(fā)期。中國(guó)疾控中心為大家整理了防護(hù)要點(diǎn)，助力您和家人筑牢健康防線，從容應(yīng)對(duì)流感季。

一、引起流感的病原體及當(dāng)前主要流行株

流感是由流感病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染病，病毒分為甲、乙、丙、丁四型。目前，我國(guó)流感流行毒株以甲型H3N2亞型為主，同時(shí)還有乙型（Victoria系）、甲型H1N1亞型共同流行。

二、流感的傳播途徑

流感患者和無(wú)癥狀感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感病毒主要通過感染者說話、打噴嚏和咳嗽產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，也能經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在密閉或通風(fēng)不良且人群密集的場(chǎng)所，還可能通過氣溶膠的形式進(jìn)行空氣傳播。

三、流感的典型癥狀

流感通常以發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛起病，體溫可達(dá)39 - 40℃，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，還可能出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)、乏力、食欲減退等全身癥狀，部分患者癥狀輕微或無(wú)癥狀。

四、感染后更易發(fā)展為重癥的人群

以下人群是流感重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，需要重點(diǎn)防護(hù)：嬰幼兒、孕婦、老年人以及患有慢性基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧姆渭膊?、糖尿病、免疫抑制等）的人。

五、日常生活中的有效預(yù)防措施

建議采取“疫苗 + 衛(wèi)生習(xí)慣”的雙防線策略：

1. 及時(shí)接種疫苗：每年接種流感疫苗是預(yù)防流感既經(jīng)濟(jì)又有效的方法。9 - 10月是最佳接種時(shí)間，若錯(cuò)過，整個(gè)流行季內(nèi)仍可接種。

2. 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：認(rèn)真洗手，接觸公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，丟棄紙巾后立即洗手；避免用手觸摸眼、鼻、口；均衡膳食，多攝入富含蛋白和維生素的食物；適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。

六、營(yíng)造安全家居、辦公環(huán)境的方法

1. 勤通風(fēng)：每日定時(shí)開窗2 - 3次，每次20 - 30分鐘。

2. 常消毒：定期對(duì)門把手、鍵盤、手機(jī)等高頻接觸物品表面進(jìn)行清潔消毒。

3. 潔環(huán)境：保持室內(nèi)整潔，及時(shí)清理垃圾。

七、流感高發(fā)季節(jié)外出注意事項(xiàng)

高風(fēng)險(xiǎn)人群盡量減少前往人群密集、空間密閉的公共場(chǎng)所，若前往建議科學(xué)佩戴口罩。

去醫(yī)院看病時(shí)需全程佩戴口罩；在人群密集場(chǎng)所或乘坐公共交通工具（如飛機(jī)、火車、地鐵等）時(shí)，建議佩戴口罩，尤其是老年人和有慢性基礎(chǔ)性疾病的患者。

注意手衛(wèi)生，外出返回后及時(shí)洗手。

八、出現(xiàn)流感癥狀后的應(yīng)對(duì)措施

流感多為自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。為促進(jìn)康復(fù)并保護(hù)他人，建議：

1. 及早就醫(yī)：若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡、嚴(yán)重嘔吐或腹瀉等癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。高危人群感染后建議盡早就診。

2. 居家休息：患病期間盡量居家，避免前往公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。

3. 規(guī)范用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗病毒藥物，請(qǐng)勿自行用藥。

4. 家庭防護(hù)：家人與患者保持適當(dāng)距離，建議分餐，加強(qiáng)通風(fēng)，接觸患者后及時(shí)洗手。

作者：傳染病處蘇日娜、劉馨儀、趙宏婷、彭質(zhì)斌

審核：張彥平

編輯：楊紫萱、張林林

監(jiān)制：姚建義、于子涵

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原標(biāo)題：《這些人得流感后更容易發(fā)展為重癥，全面教您如何預(yù)防、應(yīng)對(duì)》

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