天氣早知道

Nov

18

早間寒冷加劇，氣溫處于4 - 10℃

風力強勁，空氣干燥

寒潮持續(xù)肆虐

受強冷空氣影響

申城昨日出現(xiàn)

大風降溫與短時小雨天氣

夜間氣溫降至個位數(shù)

網(wǎng)友紛紛感慨

魔都這天氣

簡直是瞬間入冬

羽絨服都趕緊安排上了！

今日

晴到多云

但早間格外寒冷，市區(qū)僅4℃

全天溫度在4 - 10℃

大風依舊

空氣干燥，記得補水潤燥

此輪寒潮雖來勢兇猛

但影響時間有限

周三和周四

早晨寒意逼人

市區(qū)最低氣溫4 - 6℃

郊區(qū)0 - 2℃，部分地區(qū)有薄冰

周日白天最為暖和

預(yù)計最高氣溫可達20℃

晝夜溫差大，早晚及時添衣

今日具體天氣

今日晴到多云，西北風4 - 5級陣風6級，沿江沿海地區(qū)5 - 6級陣風7級，預(yù)計最高氣溫10℃。相對濕度70% - 30%，空氣干燥，注意補水潤燥。早間寒冷，市區(qū)4℃，郊區(qū)更冷，要穿暖和些~

天氣趨勢

此輪寒潮雖來勢洶洶

但影響時間不長

預(yù)計19日起我國大部分地區(qū)氣溫

將自北向南逐步回升

在冷高壓控制下

周三至下周初申城

以晴朗干燥天氣為主

其中

周三和周四受輻射降溫影響

早晨寒冷

市區(qū)最低氣溫4 - 6℃

郊區(qū)0 - 2℃，局部有薄冰

白天最高氣溫回升至適宜范圍

周日白天最暖和

預(yù)計最高氣溫可達20℃

晝夜溫差大，早晚及時添衣

天氣干燥，做好補水保濕，可適當吃些潤燥食物，注意用火用電安全

01

健康提示

寒潮來襲，心腦血管、呼吸道等疾病進入高發(fā)期，如何科學應(yīng)對降溫？做好科學“三防”，健康過秋冬。

精準保暖，這些部位要“防寒”

頸部受涼易引發(fā)頭痛、肩頸僵硬，早晚可戴圍巾保暖；腹部受寒易導致腹瀉，可穿高腰下裝，冷時可貼暖寶寶；腳踝受涼易致感冒、關(guān)節(jié)痛，天冷別露腳踝，睡前可用40度溫水泡腳15分鐘；肩部受涼易誘發(fā)肩周炎，可穿防風外套或戴薄護肩；膝蓋怕冷，會加重“老寒腿”疼痛，天冷可穿加絨打底褲，運動時戴護膝，避免久蹲；腰部受寒可能導致腰酸乏力，可穿收腰外套或系寬腰帶，久坐后搓熱后腰。

細節(jié)入手，日常生活要“防感”

平時保持室內(nèi)空氣流通，定時開窗通風；主動戒煙，減少家庭油煙刺激；關(guān)注氣溫變化，降溫及時添衣，早晚外出帶好外套、圍巾；每天多喝溫水，多吃蔬果，保證高蛋白飲食，增強免疫力。此外，可遵醫(yī)囑接種疫苗。

自我管理，特殊人群要“防病”

“三高”等慢病人群，此時要做好健康管理，牢記“三防”：一防血壓波動，如有頭暈、頭痛或血壓升高，及時就醫(yī)；二防血糖變化，糖尿病患者易因飲食和運動變化導致血糖升高，適當增加室內(nèi)活動，監(jiān)測血糖；三防血脂異常，天冷易暴飲暴食升高血脂，要飲食有節(jié)，科學進補。

視頻

丨

王子亮

制圖|邱麗娜劉晶

編輯丨奚宇軒

資料

丨

市氣象局上海發(fā)布市健康促進中心

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

原標題：《冷冷冷！寒潮持續(xù)“發(fā)威”，再度回暖要到這天......| 天氣早知道》

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