以玩樂心態(tài)開啟順?biāo)烊松?/h1> 2025-11-19 
和閨蜜吃飯時(shí)，她一上來就問我：“你今年是‘轉(zhuǎn)運(yùn)’了嗎？”我埋頭吃飯，順口回了句：“這話講的，我不是一直在‘運(yùn)上’么?！?/p>
哈哈，雖是玩笑話，但我咽下那口咖喱雞排后，還是認(rèn)真問她為啥這么說。閨蜜說，認(rèn)識(shí)我快10年了，我是典型的“好學(xué)生”，鉚足勁學(xué)新技能、完成自己設(shè)定的目標(biāo)，哪怕過程痛苦也會(huì)熬到底?？梢坏┠繕?biāo)達(dá)成，整個(gè)人就泄了氣，需要很長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)，才能“再戰(zhàn)江湖”。她還說我像她兒子，唯一區(qū)別是她兒子連忍都不忍，只要預(yù)判到痛苦，就先泄氣了。但今年我不一樣，能量超高，對(duì)新事物新挑戰(zhàn)都興趣盎然，好像連“修復(fù)期”都不需要了。
經(jīng)她這么一問，我才意識(shí)到，今年我確實(shí)不同了?？陀^來說，工作、生活、身體并沒有變得更好，甚至某些方面挑戰(zhàn)更大了，但我的狀態(tài)更松弛，能量更高，學(xué)新東西也更快了。而且最讓我驚喜的是，這個(gè)“秘訣”用在我女兒小D身上同樣有效。今天，就和大家聊聊這個(gè)讓我“人生開掛”的心態(tài)轉(zhuǎn)變——用“玩玩”的心態(tài)學(xué)新技能，很多事情反而會(huì)意外地順利！
01 為什么“玩玩”學(xué)習(xí)更有效？
我以前的學(xué)習(xí)模式是：發(fā)現(xiàn)不會(huì)的→定目標(biāo)→刻苦學(xué)→縮短差距→達(dá)成目標(biāo)。很多家長(zhǎng)教育孩子時(shí)，也希望培養(yǎng)這樣的“好學(xué)生心態(tài)”。但以我的經(jīng)歷來看，這個(gè)模式容易導(dǎo)致兩種結(jié)果：一是自我內(nèi)耗，會(huì)想“我都這么努力了，怎么還不行？是不是我本來就不行？”然后陷入自責(zé)，甚至放棄；二是透支式努力，壓抑情緒、犧牲健康，非達(dá)到目標(biāo)不可，而真達(dá)成后，又容易陷入“虛無”，需要很長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)身心。
直到今年，我徹底轉(zhuǎn)變思維，把“我要學(xué)會(huì)”變成“我想玩玩看”。去年，親近母語(yǔ)的徐冬梅老師給我開了一份傳統(tǒng)文化經(jīng)典書單，要是以前，還沒開始我就會(huì)焦慮：“讀得完嗎？讀得懂嗎？讀完能有收獲，可以輸出嗎？”但這次我想的是，“試試看，我怎么才能享受這個(gè)閱讀過程？”
于是，我每天只讀15分鐘，點(diǎn)一支香，放在床頭隨手翻，出差路上也帶著讀。不設(shè)目標(biāo)，只享受過程，先把“閱讀”這件事變得更輕松、更“隨手”。當(dāng)腦海里有個(gè)小人跳出來問“讀這到底圖什么？我讀不懂誒”，我就立馬暫停，鄭重其事地對(duì)自己說，“不用糾結(jié)目的，我只要大聲讀出來；讀不懂的跳過，讀自己感興趣的”。
思維轉(zhuǎn)變并不簡(jiǎn)單，這其實(shí)是在重新訓(xùn)練大腦，畢竟它幾十年都處于慣性模式，所以我需要反復(fù)給它“洗腦”。慢慢地，我體驗(yàn)到“心流”了，讀完一抬眼，才發(fā)現(xiàn)時(shí)間過去很久，那段時(shí)間仿佛只有我和閱讀。結(jié)果，那些我以為很難“啃”的書，不知不覺就讀完了，完全沒有“苦大仇深”的感覺。
直播也是如此。我性格不擅長(zhǎng)直播，以前每次開播前都給自己定KPI，結(jié)果每次都緊張，每次復(fù)盤都內(nèi)耗。今年我不想這些了，只想著播一天那么累，怎么讓自己開心，于是在直播間聊天、玩游戲、甚至吃螺螄粉，做真實(shí)的自己。結(jié)果，大家反而說我的直播有魔力，和別人的不一樣。關(guān)鍵是我享受直播了，做自己就不需要一次次復(fù)盤、內(nèi)耗。
這讓我想起年輕時(shí)談戀愛跌過的坑，我們常急著確定關(guān)系，卻無法享受過程。而好的感情，是在一次次舒服的相處中，慢慢覺得“你就是我想共度余生的人”。這個(gè)世界上99%的答案，都藏在時(shí)間里。有時(shí)候“太認(rèn)真”，反而讓我們無法走遠(yuǎn)。
02 “玩玩”心態(tài)，在育兒上也有效
悟到這一點(diǎn)后，我也用同樣的心態(tài)看待小D的教育。面對(duì)她需要提升的方面，我不再只盯著“要達(dá)到的目標(biāo)”，而是關(guān)注：“你做這件事，享受嗎？如果不喜歡，怎么才能更喜歡？”
第二個(gè)問題很有魔力。以前孩子說“不喜歡”，我們會(huì)鼓勵(lì)、勸導(dǎo)，希望他們“迎難而上”，甚至期待他們因?yàn)槲覀兊墓膭?lì)而覺得“不難”。現(xiàn)在想想，這不僅自欺欺人，還反人性，我們?yōu)榱恕斑_(dá)到目標(biāo)”，一味否定“困難”的感受。
如今，我?guī)е巴嫱妗钡男膽B(tài)育兒，承認(rèn)“難度”的存在，和孩子一起換個(gè)角度思考，怎么可以變得有趣。這一下，我和小D的視角打開了，每次遇到挑戰(zhàn)后，我們的對(duì)話不再是鼓勵(lì)加油，而是變成：“怎么辦，如果這必須要完成，怎么可以做得開心點(diǎn)？”“真的好難啊，那在那么多困難中，有什么值得慶祝嗎？”“怎么可以讓自己不那么難受呢？”
語(yǔ)言是思維的外化，當(dāng)我們不再糾結(jié)于“不要覺得這個(gè)難”，就沒了對(duì)抗，也不再?gòu)?qiáng)化“難”這件事，而是關(guān)注“開心、舒服”。因?yàn)槲业母淖?，小D的思維模式也慢慢改變了。當(dāng)然，這個(gè)過程是潛移默化的。如果我們自己的思維模式不改變，只是想“誘騙”孩子不放棄，孩子一眼就能識(shí)破。所以“育兒育己”，我們自己的改變?cè)诮逃衅鸷艽蟮淖饔茫?/p>
有一天，小D說數(shù)學(xué)課一開始她不喜歡，后來她告訴自己挑出這節(jié)課里最喜歡的部分，結(jié)果真的認(rèn)真聽完了，也沒覺得更難。還有一次她說以前不喜歡畫畫，后來發(fā)現(xiàn)只專注涂色、描邊，不去想別的，就會(huì)有一種幸福的感覺。原來，不關(guān)注作品，只關(guān)注自己在做什么，就會(huì)喜歡。
今年，小D自發(fā)地對(duì)畫畫產(chǎn)生了興趣，她最近的數(shù)學(xué)測(cè)試成績(jī)也有了進(jìn)步。每次聽到她說出這樣的話，我都特別治愈，甚至有點(diǎn)想哭。長(zhǎng)久以來，我們被教育要“刻苦努力”，卻忘了“享受過程”。對(duì)孩子來說，更是拼“時(shí)間”、拼“堅(jiān)持”。但如果能讓孩子不痛苦地堅(jiān)持，慢慢都會(huì)進(jìn)步。最關(guān)鍵的是，這樣的過程是賦能的，而不是消耗力量的。這樣的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜歡，所以我想繼續(xù)”的熱愛。這才是教育本該有的樣子。
03 “玩玩”不是隨便，而是更輕盈的接觸方式
也許有人會(huì)說，“玩玩”會(huì)不會(huì)是在教孩子不負(fù)責(zé)任？我以前也有這樣的想法，但后來發(fā)現(xiàn)，有這種想法本質(zhì)還是受“打壓教育”影響，我一直帶著“害怕”驅(qū)動(dòng)自己成長(zhǎng)。
其實(shí)用“玩玩”心態(tài)學(xué)習(xí)，是一種更智慧的學(xué)習(xí)姿態(tài)：保持好奇，享受過程，對(duì)結(jié)果開放；像玩游戲一樣，自愿嘗試?yán)щy關(guān)卡，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，保持專注；把技能當(dāng)“玩具”，而不是“工具”。就像我們小時(shí)候?qū)W說話，沒有人是通過“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”掌握的，都是在牙牙學(xué)語(yǔ)的游戲中自然學(xué)會(huì)的。
保持玩的心態(tài)，不是不認(rèn)真，而是對(duì)過程認(rèn)真，對(duì)體驗(yàn)認(rèn)真，對(duì)內(nèi)心的好奇與喜悅認(rèn)真?，F(xiàn)代教育太強(qiáng)調(diào)“刻意練習(xí)”和“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”，卻忽略了“玩”本身就是最自然的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
如果今天分享的故事讓你有共鳴，建議你嘗試這種心態(tài)，無論是用在自己學(xué)習(xí)還是引導(dǎo)孩子上，可以從這些小事開始：
對(duì)自我成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)新技能時(shí)，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花樣”；每天只投入15分鐘，不貪多，只享受過程；創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如點(diǎn)香、放音樂，讓過程變得有趣。
引導(dǎo)孩子時(shí)：不問“今天學(xué)會(huì)了什么”，而是“今天哪里讓你覺得好玩？”；鼓勵(lì)孩子關(guān)注過程中的小發(fā)現(xiàn)、小驚喜；允許“浪費(fèi)”時(shí)間在探索上，不急于求成。
希望我們都能找回那種純粹因喜歡而學(xué)習(xí)的狀態(tài)——輕松上路，反而走得更遠(yuǎn)。
大J叨叨叨
謝謝大家在昨天推文里溫暖的留言，我深圳直播結(jié)束就馬不停蹄飛去了北京，去深圳的時(shí)候還有點(diǎn)感冒。但國(guó)際早產(chǎn)日，自從有了小D后，我家每年都過，有了掌欣后，這個(gè)節(jié)日更是意義重大，也感恩大家一年又一年的陪伴。對(duì)了，我還見到了吉竹伸介～（最近太忙了，這周要去剪頭發(fā)）
本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>
免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com
和閨蜜吃飯時(shí)，她一上來就問我：“你今年是‘轉(zhuǎn)運(yùn)’了嗎？”我埋頭吃飯，順口回了句：“這話講的，我不是一直在‘運(yùn)上’么?！?/p>
哈哈，雖是玩笑話，但我咽下那口咖喱雞排后，還是認(rèn)真問她為啥這么說。閨蜜說，認(rèn)識(shí)我快10年了，我是典型的“好學(xué)生”，鉚足勁學(xué)新技能、完成自己設(shè)定的目標(biāo)，哪怕過程痛苦也會(huì)熬到底?？梢坏┠繕?biāo)達(dá)成，整個(gè)人就泄了氣，需要很長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)，才能“再戰(zhàn)江湖”。她還說我像她兒子，唯一區(qū)別是她兒子連忍都不忍，只要預(yù)判到痛苦，就先泄氣了。但今年我不一樣，能量超高，對(duì)新事物新挑戰(zhàn)都興趣盎然，好像連“修復(fù)期”都不需要了。
經(jīng)她這么一問，我才意識(shí)到，今年我確實(shí)不同了?？陀^來說，工作、生活、身體并沒有變得更好，甚至某些方面挑戰(zhàn)更大了，但我的狀態(tài)更松弛，能量更高，學(xué)新東西也更快了。而且最讓我驚喜的是，這個(gè)“秘訣”用在我女兒小D身上同樣有效。今天，就和大家聊聊這個(gè)讓我“人生開掛”的心態(tài)轉(zhuǎn)變——用“玩玩”的心態(tài)學(xué)新技能，很多事情反而會(huì)意外地順利！
01 為什么“玩玩”學(xué)習(xí)更有效？
我以前的學(xué)習(xí)模式是：發(fā)現(xiàn)不會(huì)的→定目標(biāo)→刻苦學(xué)→縮短差距→達(dá)成目標(biāo)。很多家長(zhǎng)教育孩子時(shí)，也希望培養(yǎng)這樣的“好學(xué)生心態(tài)”。但以我的經(jīng)歷來看，這個(gè)模式容易導(dǎo)致兩種結(jié)果：一是自我內(nèi)耗，會(huì)想“我都這么努力了，怎么還不行？是不是我本來就不行？”然后陷入自責(zé)，甚至放棄；二是透支式努力，壓抑情緒、犧牲健康，非達(dá)到目標(biāo)不可，而真達(dá)成后，又容易陷入“虛無”，需要很長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)身心。
直到今年，我徹底轉(zhuǎn)變思維，把“我要學(xué)會(huì)”變成“我想玩玩看”。去年，親近母語(yǔ)的徐冬梅老師給我開了一份傳統(tǒng)文化經(jīng)典書單，要是以前，還沒開始我就會(huì)焦慮：“讀得完嗎？讀得懂嗎？讀完能有收獲，可以輸出嗎？”但這次我想的是，“試試看，我怎么才能享受這個(gè)閱讀過程？”
于是，我每天只讀15分鐘，點(diǎn)一支香，放在床頭隨手翻，出差路上也帶著讀。不設(shè)目標(biāo)，只享受過程，先把“閱讀”這件事變得更輕松、更“隨手”。當(dāng)腦海里有個(gè)小人跳出來問“讀這到底圖什么？我讀不懂誒”，我就立馬暫停，鄭重其事地對(duì)自己說，“不用糾結(jié)目的，我只要大聲讀出來；讀不懂的跳過，讀自己感興趣的”。
思維轉(zhuǎn)變并不簡(jiǎn)單，這其實(shí)是在重新訓(xùn)練大腦，畢竟它幾十年都處于慣性模式，所以我需要反復(fù)給它“洗腦”。慢慢地，我體驗(yàn)到“心流”了，讀完一抬眼，才發(fā)現(xiàn)時(shí)間過去很久，那段時(shí)間仿佛只有我和閱讀。結(jié)果，那些我以為很難“啃”的書，不知不覺就讀完了，完全沒有“苦大仇深”的感覺。
直播也是如此。我性格不擅長(zhǎng)直播，以前每次開播前都給自己定KPI，結(jié)果每次都緊張，每次復(fù)盤都內(nèi)耗。今年我不想這些了，只想著播一天那么累，怎么讓自己開心，于是在直播間聊天、玩游戲、甚至吃螺螄粉，做真實(shí)的自己。結(jié)果，大家反而說我的直播有魔力，和別人的不一樣。關(guān)鍵是我享受直播了，做自己就不需要一次次復(fù)盤、內(nèi)耗。
這讓我想起年輕時(shí)談戀愛跌過的坑，我們常急著確定關(guān)系，卻無法享受過程。而好的感情，是在一次次舒服的相處中，慢慢覺得“你就是我想共度余生的人”。這個(gè)世界上99%的答案，都藏在時(shí)間里。有時(shí)候“太認(rèn)真”，反而讓我們無法走遠(yuǎn)。
02 “玩玩”心態(tài)，在育兒上也有效
悟到這一點(diǎn)后，我也用同樣的心態(tài)看待小D的教育。面對(duì)她需要提升的方面，我不再只盯著“要達(dá)到的目標(biāo)”，而是關(guān)注：“你做這件事，享受嗎？如果不喜歡，怎么才能更喜歡？”
第二個(gè)問題很有魔力。以前孩子說“不喜歡”，我們會(huì)鼓勵(lì)、勸導(dǎo)，希望他們“迎難而上”，甚至期待他們因?yàn)槲覀兊墓膭?lì)而覺得“不難”。現(xiàn)在想想，這不僅自欺欺人，還反人性，我們?yōu)榱恕斑_(dá)到目標(biāo)”，一味否定“困難”的感受。
如今，我?guī)е巴嫱妗钡男膽B(tài)育兒，承認(rèn)“難度”的存在，和孩子一起換個(gè)角度思考，怎么可以變得有趣。這一下，我和小D的視角打開了，每次遇到挑戰(zhàn)后，我們的對(duì)話不再是鼓勵(lì)加油，而是變成：“怎么辦，如果這必須要完成，怎么可以做得開心點(diǎn)？”“真的好難啊，那在那么多困難中，有什么值得慶祝嗎？”“怎么可以讓自己不那么難受呢？”
語(yǔ)言是思維的外化，當(dāng)我們不再糾結(jié)于“不要覺得這個(gè)難”，就沒了對(duì)抗，也不再?gòu)?qiáng)化“難”這件事，而是關(guān)注“開心、舒服”。因?yàn)槲业母淖?，小D的思維模式也慢慢改變了。當(dāng)然，這個(gè)過程是潛移默化的。如果我們自己的思維模式不改變，只是想“誘騙”孩子不放棄，孩子一眼就能識(shí)破。所以“育兒育己”，我們自己的改變?cè)诮逃衅鸷艽蟮淖饔茫?/p>
有一天，小D說數(shù)學(xué)課一開始她不喜歡，后來她告訴自己挑出這節(jié)課里最喜歡的部分，結(jié)果真的認(rèn)真聽完了，也沒覺得更難。還有一次她說以前不喜歡畫畫，后來發(fā)現(xiàn)只專注涂色、描邊，不去想別的，就會(huì)有一種幸福的感覺。原來，不關(guān)注作品，只關(guān)注自己在做什么，就會(huì)喜歡。
今年，小D自發(fā)地對(duì)畫畫產(chǎn)生了興趣，她最近的數(shù)學(xué)測(cè)試成績(jī)也有了進(jìn)步。每次聽到她說出這樣的話，我都特別治愈，甚至有點(diǎn)想哭。長(zhǎng)久以來，我們被教育要“刻苦努力”，卻忘了“享受過程”。對(duì)孩子來說，更是拼“時(shí)間”、拼“堅(jiān)持”。但如果能讓孩子不痛苦地堅(jiān)持，慢慢都會(huì)進(jìn)步。最關(guān)鍵的是，這樣的過程是賦能的，而不是消耗力量的。這樣的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜歡，所以我想繼續(xù)”的熱愛。這才是教育本該有的樣子。
03 “玩玩”不是隨便，而是更輕盈的接觸方式
也許有人會(huì)說，“玩玩”會(huì)不會(huì)是在教孩子不負(fù)責(zé)任？我以前也有這樣的想法，但后來發(fā)現(xiàn)，有這種想法本質(zhì)還是受“打壓教育”影響，我一直帶著“害怕”驅(qū)動(dòng)自己成長(zhǎng)。
其實(shí)用“玩玩”心態(tài)學(xué)習(xí)，是一種更智慧的學(xué)習(xí)姿態(tài)：保持好奇，享受過程，對(duì)結(jié)果開放；像玩游戲一樣，自愿嘗試?yán)щy關(guān)卡，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，保持專注；把技能當(dāng)“玩具”，而不是“工具”。就像我們小時(shí)候?qū)W說話，沒有人是通過“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”掌握的，都是在牙牙學(xué)語(yǔ)的游戲中自然學(xué)會(huì)的。
保持玩的心態(tài)，不是不認(rèn)真，而是對(duì)過程認(rèn)真，對(duì)體驗(yàn)認(rèn)真，對(duì)內(nèi)心的好奇與喜悅認(rèn)真?，F(xiàn)代教育太強(qiáng)調(diào)“刻意練習(xí)”和“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”，卻忽略了“玩”本身就是最自然的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
如果今天分享的故事讓你有共鳴，建議你嘗試這種心態(tài)，無論是用在自己學(xué)習(xí)還是引導(dǎo)孩子上，可以從這些小事開始：
對(duì)自我成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)新技能時(shí)，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花樣”；每天只投入15分鐘，不貪多，只享受過程；創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如點(diǎn)香、放音樂，讓過程變得有趣。
引導(dǎo)孩子時(shí)：不問“今天學(xué)會(huì)了什么”，而是“今天哪里讓你覺得好玩？”；鼓勵(lì)孩子關(guān)注過程中的小發(fā)現(xiàn)、小驚喜；允許“浪費(fèi)”時(shí)間在探索上，不急于求成。
希望我們都能找回那種純粹因喜歡而學(xué)習(xí)的狀態(tài)——輕松上路，反而走得更遠(yuǎn)。
大J叨叨叨
謝謝大家在昨天推文里溫暖的留言，我深圳直播結(jié)束就馬不停蹄飛去了北京，去深圳的時(shí)候還有點(diǎn)感冒。但國(guó)際早產(chǎn)日，自從有了小D后，我家每年都過，有了掌欣后，這個(gè)節(jié)日更是意義重大，也感恩大家一年又一年的陪伴。對(duì)了，我還見到了吉竹伸介～（最近太忙了，這周要去剪頭發(fā)）
本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>
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