天氣早知道

Nov

23

昨天進(jìn)入“小雪”節(jié)氣，上海由深秋向初冬過渡。小雪節(jié)氣是一年中大霧預(yù)警最多的節(jié)氣，昨天早間部分郊區(qū)出現(xiàn)大霧天氣，個(gè)別站點(diǎn)能見度不足200米。市區(qū)徐家匯站早間最低氣溫7.4℃，最高氣溫有18.6℃，溫差超10℃，全天濕度低，秋燥明顯。

今天早晨局部地區(qū)有霧，出行的小伙伴多注意。白天晴到多云為主，氣溫進(jìn)一步回升，全天氣溫在10 - 21℃之間。

下周一白天維持晴好天氣，白天最高氣溫可達(dá)到20℃附近，夜間冷空氣開始影響申城，周二風(fēng)力增大氣溫明顯下降，全天氣溫僅在8 - 14℃之間。周四前后還將有一次冷空氣過程影響申城，到了周后期氣溫又將逐日回升。天氣持續(xù)干燥，大家注意調(diào)整著裝，補(bǔ)水保濕。

今日具體天氣

今天早晨局部地區(qū)有霧，出行多注意。白天晴到多云為主，氣溫進(jìn)一步回升，全天氣溫在10 - 21℃之間。南到西南風(fēng)3 - 4級(jí)，相對(duì)濕度85% - 30%。

天氣趨勢(shì)

未來一周冷空氣頻繁，天氣持續(xù)干燥，大家關(guān)注天氣變化、調(diào)整著裝，多多補(bǔ)水保濕，注意用火用電安全。

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健康提示

小雪節(jié)氣，自然界陽氣潛藏，陰氣漸盛，萬物活動(dòng)趨向休止，是為“養(yǎng)藏”之始。寒冬氣候干燥，飲食上要溫陽不忘滋陰，益腎兼顧健脾，嚴(yán)格控鹽、控水減輕腎臟負(fù)荷，可適量吃些性溫的核桃、板栗等應(yīng)季果實(shí)。陰虛者可多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳滋陰補(bǔ)腎。

保證充足睡眠，盡量10點(diǎn)前入睡，早晨等太陽出來后起床，避開嚴(yán)寒。穿保暖背心或羽絨內(nèi)膽防寒，每晚用溫水泡腳刺激腎經(jīng)，溫補(bǔ)腎陽。

小雪前后是感冒、流感高發(fā)期，感染可能誘發(fā)腎炎活動(dòng)或加重病情。務(wù)必注意保暖，勤洗手，少去人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)接種流感疫苗。

視頻丨王子亮

制圖|邱麗娜劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局上海發(fā)布人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

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