氣象早報(bào)

Nov

30

晴到多云，晨間局部有霧

晝夜溫差增大，需及時(shí)添減衣物

今日晴到多云

晨間局部區(qū)域有霧

全天溫度區(qū)間為10~22℃

晝夜溫差較大，要及時(shí)調(diào)整衣物

白天空氣質(zhì)量處于良的水平

不過空氣較為干燥

需勤補(bǔ)充水分并留意用火用電安全

今日詳細(xì)天氣情況

今日晴到多云，晨間局部有霧，夜間轉(zhuǎn)為多云。偏南風(fēng)風(fēng)力3~4級(jí)，全天溫度在10~22℃，晝夜溫差較大，需及時(shí)添減衣物。相對(duì)濕度為90%~30%，火險(xiǎn)等級(jí)氣象指數(shù)達(dá)4級(jí)，務(wù)必注意用火用電安全。此外，白天空氣質(zhì)量以良為主。

天氣變化趨勢(shì)

當(dāng)前的升溫進(jìn)程

很快會(huì)被冷空氣“中斷”。

12月初降溫范圍將逐步延伸至南方地區(qū)。

下周上海以多云天氣為主，

周初氣溫略有下降，維持在11~17℃。

從周二開始，受一股較強(qiáng)冷空氣影響，

上海將出現(xiàn)一次大風(fēng)降溫過程，

預(yù)計(jì)周三的最高氣溫會(huì)降至9℃，

周四早晨加上輻射降溫的作用，

市區(qū)最低氣溫約為4℃，

郊區(qū)溫度可能接近冰點(diǎn)。

請(qǐng)大家及時(shí)關(guān)注氣溫變化，

警惕呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)等

方面疾病的發(fā)生。

另外，持續(xù)的晴朗天氣導(dǎo)致空氣干燥，

要勤補(bǔ)水并注意用火用電安全。

01

健康小貼士

泡腳可說是“性價(jià)比極高”的養(yǎng)生方式，冬日夜晚泡個(gè)腳，既能溫暖身體，還能幫助睡眠。但實(shí)際上，部分人群并不適合這一“養(yǎng)生活動(dòng)”，盲目泡腳可能對(duì)健康造成損害。以下幾類人群用熱水泡腳時(shí)需特別小心：靜脈曲張患者、糖尿病患者、心血管疾病患者、兒童、足癬患者。

正確泡腳的養(yǎng)生要點(diǎn)：

1、水溫不宜過高。水溫保持在40℃左右，可借助溫度計(jì)測(cè)量，或用手感受，以溫暖但不燙為宜。需根據(jù)不同情況適當(dāng)調(diào)整，例如，腳部繭較多的人，水溫可稍高一些；皮膚嬌嫩的話水溫要低一點(diǎn)。糖尿病患者應(yīng)由家人幫忙試溫，防止?fàn)C傷。

2、飯后1小時(shí)再泡腳。每次泡腳時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)，不超過半小時(shí)。老年人、有心腦血管疾病的人群，若泡腳時(shí)出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止，并臥床休息。飯后不要馬上泡腳，至少要在飯后1小時(shí)進(jìn)行。

4、留意足部損傷情況。糖尿病患者如果足部皮膚有破損和感染，不要泡腳，避免加重皮膚感染。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦皮膚破損，極易引發(fā)感染。

5、泡完及時(shí)擦干。泡完腳后要及時(shí)擦干，防止著涼，皮膚干燥的人可以在擦干后涂抹潤(rùn)膚霜。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時(shí)報(bào)

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來自上海楊浦官方微信

推薦閱讀

（點(diǎn)擊圖片查看）

原標(biāo)題：《珍惜溫暖周末，下周較強(qiáng)冷空氣來襲 | 天氣早知道》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com