作者：阿希

運營：烏薩奇

監(jiān)制：Jessica

生活中，你是否常因不起眼的小事突然煩躁、動怒甚至崩潰？其實這并非性格缺陷，而是這些小事暫時打亂了你的安全感與秩序感，喚醒了過往相似的情緒記憶，才讓你反應過激、一點就著。

真正消耗你的，從來不是那些煩心事本身，而是無處安放的情緒，以及隨之而來的自我批判。

今天為你分享“野馬效應”，希望能幫你學會識別情緒、與情緒共處，用健康的方式表達情緒。

若你也想為情緒找個出口，不妨加入我們的社群。在這里，你可以和群友相互傾訴，學習覺察自身情緒，用合理方式排解負面情緒，成為情緒的主人！

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