蛤蟆先生去看心理醫(yī)生

自我

羅伯特.戴博德

療愈

青年誦 |欄目簡介

用青春的聲音傳遞文字溫度，讓悅耳朗讀叩響溫柔心扉。青年誦，以有聲文字為橋，邀您共赴善思悅讀之旅。

本欄目由所團委策劃推出，青年民警自主錄制，每期分享美文片段與真摯感悟，在誦讀中品味經典、洞察生活、感受世界斑斕。

本期推薦者

陳志彬

你是否有過這樣的時刻：

生活看似平穩(wěn)如常，內心卻莫名沮喪疲憊，提不起絲毫干勁；

人際交往中總陷入不適循環(huán)——習慣性討好他人，或莫名怒火中燒卻不知根源所在。

若你正被此類情緒困擾，渴望讀懂內心、掙脫無力感，那么《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》或許就是開啟心靈之門的金鑰匙。

人生屬于自己，選擇由自己決定，最終承擔結果的唯有自己。

——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

這本書的獨特之處在于摒棄了心理學書籍的枯燥晦澀，以《柳林風聲》的經典角色為載體，講述完整的心理咨詢歷程。讀者能像聆聽朋友故事般輕松閱讀，同時收獲實用的“心理工具箱”。其中“三種自我狀態(tài)”理論令人印象深刻，它將人格結構分為三類模式：

1

敏感脆弱、情緒化時，是“兒童自我狀態(tài)”主導行為；

2

喜歡批評挑剔自己或他人時，“父母自我狀態(tài)”在發(fā)揮作用；

3

唯有理性客觀分析現狀、基于事實做決策時，才處于最佳的“成人自我狀態(tài)”。

掌握這三種狀態(tài)如同擁有情緒地圖，能清晰定位自身狀態(tài)，告別混亂與自責。

閱讀時我常感共鳴，蛤蟆先生與咨詢師蒼鷺的對話如同一面鏡子，照見過往情緒反應與人際糾結的根源。它未給予空泛安慰，而是賦予清晰的“理解力”：無人能強迫我們產生特定感受，歸根結底是自己選擇了感受。意識到“選擇”的權利，便是獲得強大力量的開始。

世界是內心的鏡像，改變內心認知，世界也會隨之轉變。

——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

因此，我誠摯推薦《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》給所有渴望成長、追求清醒自在生活的朋友。無論你對心理學好奇，還是正處人生低谷，亦或想改善人際關系，這本書都能帶來驚喜。

愿它成為你的“心靈地圖”，引領你走向更通透自在的自我。

（圖片來源于網絡）

成風化人 未艾正心

原標題：《青年誦 | 美文馨語《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》》

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