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拿到體檢報(bào)告時(shí)，不少人會被“結(jié)節(jié)”二字牽動(dòng)神經(jīng)，乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等問題讓人憂心。結(jié)節(jié)究竟是什么？又該如何通過日常方式輔助調(diào)理？其實(shí)，你家餐桌上就有3種天然的散結(jié)食物，常吃對身體有益。

這些天然“散結(jié)幫手”，或許你每天都能見到：

01

柑橘類水果

柑橘類水果屬于芳香果蔬，橘肉可食，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘葉也有藥用價(jià)值，適合氣滯明顯的人群，如乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)及甲狀腺結(jié)節(jié)患者。其芳香氣味還能改善不良情緒，橘絡(luò)通絡(luò)、橘核祛痰散結(jié)，對囊性或囊實(shí)性結(jié)節(jié)有一定預(yù)防控制作用。

以下視頻來源于

央視一套

02

山楂

山楂能活血化瘀，有助于抑制結(jié)節(jié)生長。研究顯示，它對血液黏稠、糖脂代謝異常人群有緩解效果，血管易形成血栓或斑塊的人可適當(dāng)食用。

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03

蒲公英

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，對于皮膚疔瘡腫毒類的“結(jié)”有消散作用。

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央視一套

醫(yī)生提示：結(jié)節(jié)分囊性、囊實(shí)性、實(shí)性等不同類型，需根據(jù)具體情況采取針對性措施。針對三大常見結(jié)節(jié)，還有3款輔助散結(jié)方：

01

乳腺結(jié)節(jié)調(diào)理方

乳腺問題常與不良情緒導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān)。取橘葉、玫瑰花、生麥芽各1～3克熱水沖泡，可疏肝散結(jié)、改善情緒，適合乳腺結(jié)節(jié)人群或預(yù)防食用。注意：月經(jīng)量多、有出血傾向者不宜飲用。

02

甲狀腺結(jié)節(jié)調(diào)理方

熬夜、不良飲食與情緒易致氣機(jī)不暢，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。取蒼術(shù)、貓爪草、玫瑰花各1～3克熱水沖泡，能祛痰濕、疏肝解郁散結(jié)，適合甲狀腺結(jié)節(jié)人群或預(yù)防食用。注意：大便干燥、月經(jīng)量多、有出血傾向者不宜飲用。

以下視頻來源于

央視一套

03

肺結(jié)節(jié)調(diào)理方

肺結(jié)節(jié)與脾胃功能弱相關(guān)，脾胃差則肺失滋養(yǎng)。脾胃弱的人應(yīng)少碰寒涼水果與大量粗糧。取百合、黨參、金蕎麥各1～3克熱水沖泡，可舒緩情緒、補(bǔ)肺氣散結(jié)，適合肺結(jié)節(jié)人群或預(yù)防食用。注意：脾胃異常、常胃腸脹氣者不宜飲用。

注意：已患結(jié)節(jié)者需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用這些散結(jié)方，它們僅起輔助作用，不能替代治療。

結(jié)節(jié)調(diào)理還需配合3個(gè)簡單動(dòng)作，從體質(zhì)根源改善：

01

推揉膻中穴

膻中穴在兩側(cè)乳頭正中央，以該穴為中心上下左右輕柔按揉60次，力度以微酸脹為宜。

02

按揉曲池穴

曲池穴位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)（屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)），用拇指垂直按壓，雙側(cè)交替各60次，力度由輕到重至局部酸麻。

03

空心掌拍極泉穴

極泉穴在腋窩下，用空心掌輕拍雙側(cè)腋窩各60次，至皮膚微紅即可，能寬胸理氣、通經(jīng)活絡(luò)。

日常應(yīng)對結(jié)節(jié)，還要做好3件事：

1. 定期體檢：良性結(jié)節(jié)每3~6個(gè)月復(fù)診，觀察大小、形態(tài)等變化。

2. 自我檢查：疼痛的結(jié)節(jié)良性概率高，無痛結(jié)節(jié)需留意；皮下不紅不腫的結(jié)節(jié)多為良性，腿上紅痛或破潰的結(jié)節(jié)要就醫(yī)；良性結(jié)節(jié)生長慢，惡性結(jié)節(jié)增長快。

3. 保持自律：沒有直接消散結(jié)節(jié)的果蔬，預(yù)防控制結(jié)節(jié)需飲食、心情與生活規(guī)律并重。熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不良、經(jīng)常生氣會增加結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)。

轉(zhuǎn)給身邊人，一起健康生活～

編輯：林洋

校對：周序

審核：楊易霖

總編：陸艾涢

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原標(biāo)題：《【早讀】3種天然“散結(jié)節(jié)”食物，可能就在你家餐桌上》

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