天氣早報

Dec

15

今晨寒氣襲人，氣溫偏低

日間陽光明媚，體感漸舒

昨日雖有陽光照耀

但升溫進程較為緩慢

加之北風(fēng)陣陣吹拂

寒意更甚，頗有冬日氛圍

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今日天空依舊晴朗

清晨氣溫偏低，寒氣襲人

市區(qū)最低氣溫2℃

郊區(qū)氣溫在-4℃至-3℃之間，伴有冰凍

白天陽光燦爛

氣溫緩慢攀升，體感有所好轉(zhuǎn)

早晨外出需注意保暖，謹防感冒

天干物燥，務(wù)必注意用火用電安全

上海是否已入冬？

還需再等些時日！

本周二氣溫將回升

全天氣溫范圍為8~18℃

上海入冬的進程再次被打亂

近期冷暖空氣持續(xù)博弈

本周降溫與升溫都較為短暫

氣溫有起伏，但幅度不大

周后期暖濕氣流勢力增強

本市云量增多，將出現(xiàn)小雨天氣

今日天氣詳情

今日晴到多云，東南風(fēng)3～4級。市區(qū)最低氣溫2℃，郊區(qū)-4℃至-3℃，有冰凍，最高氣溫12℃。相對濕度70%-30%。今日天空晴朗，早晨受輻射降溫影響，氣溫偏低，寒氣襲人。白天陽光充足，無大風(fēng)干擾，氣溫緩慢上升，體感漸舒。早晨外出需注意保暖，謹防感冒。天干物燥，務(wù)必注意用火用電安全。

天氣趨勢

隨著本輪冷空氣影響結(jié)束

氣溫將迅速回升

本周二在陽光與西南風(fēng)的共同作用下

全天氣溫將達8~18℃

上海入冬的腳步再次被延緩

近期冷暖空氣持續(xù)拉鋸

本周降溫與升溫過程都較為急促

氣溫有波動，但幅度不大

周后期暖濕氣流增強

本市云量增多，將出現(xiàn)小雨

本周日起受冷空氣持續(xù)南下影響

氣溫將再次有所下降

臨近冬季，氣溫變化頻繁

01

健康提示

氣溫驟降，人體難以快速適應(yīng)，多種疾病發(fā)病風(fēng)險隨之上升。除了針對性防范疾病，日常防護也至關(guān)重要。以下6條實用建議，助你平穩(wěn)應(yīng)對氣溫變化。

1. 注重頭腳保暖：提升抵抗力

冬季保暖需重點關(guān)注頭部與腳部，戴好帽子、穿上保暖的鞋子，可有效抵御寒氣。

2. 洗澡前先暖腳：預(yù)防心腦缺血

低溫環(huán)境下，溫?zé)岬南丛杷蝗粡念^澆下，易導(dǎo)致心、腦等重要臟器缺血，引發(fā)頭暈、胸悶等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛、心梗。洗澡前先用熱水泡腳，待腳部溫暖后再逐步淋洗身體。

3. 外出前先熱身：避免跌倒骨折

寒冷天氣外出活動，尤其是老年人，應(yīng)先在家中做好熱身，待肌肉活動開后再出門，降低跌倒骨折風(fēng)險。

4. 進補需謹慎：避免適得其反

三餐規(guī)律，葷素搭配，多吃蔬菜水果，少吃刺激性、生冷及難消化食物。切勿盲目進補，需在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性進行。

5. 慢病患者勿擅自停藥：防止病情波動

慢性病患者需密切監(jiān)測血壓、血糖等指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整用藥。不可自行停藥，以免引發(fā)病情反復(fù)甚至危急情況。

6. 及時接種疫苗：防范呼吸道疾病

建議老年人等高危人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗，降低呼吸道疾病感染風(fēng)險。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

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原標題：《今晨跌至-4℃，馬上又要回暖！何時入冬？ | 天氣早知道》

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