今天是2025年12月18日 農(nóng)歷十月廿九

冬季來臨，出門時你是否會記得戴上帽子？這個看似微小的習慣，實則是保暖與防病的關(guān)鍵舉措，值得分享給身邊每一位冬季出門不戴帽子的朋友。

有句俗語說得好：“冬天出門不戴帽子，就像暖水壺沒有蓋子！”科學研究也證實了這一點——當處于靜止狀態(tài)且不戴帽子時，氣溫15℃時人體約1/3的熱量會從頭部散失；氣溫降至4℃左右時，頭部散失的熱量更是達到全身的一半。醫(yī)生指出，冬季戴帽子就像給身體加了個“暖瓶塞”，既能減少熱量流失、助力身體保暖，還能有效預(yù)防多種疾病。

圖據(jù)圖蟲創(chuàng)意

寒潮來襲時，腦卒中為何容易“亮紅燈”？冬季本就是腦卒中的高發(fā)季，流行病學調(diào)查顯示，溫度每降低1℃，腦卒中發(fā)病風險升高1.13個百分點，死亡風險升高1.2個百分點。這與頭部生理結(jié)構(gòu)密切相關(guān)：頭部血管豐富卻缺乏脂肪保溫，熱量散失占全身30%以上，低溫會直接刺激頭皮血管急劇收縮，引發(fā)全身血壓劇烈波動。對于有動脈粥樣硬化的中老年人，寒冷刺激與血管痙攣會進一步收窄血管、促進血栓形成，誘發(fā)缺血性卒中；同時，血壓波動還可能沖破腦內(nèi)脆弱小血管，導(dǎo)致腦出血。

看似普通的帽子，其實是冬季護腦的“防護盾”，核心益處有三點：一是穩(wěn)定血壓、減少血管應(yīng)激，阻擋冷空氣侵襲，避免頭部血管反復(fù)收縮擴張，幫助高血壓患者控制血壓波動——臨床觀察顯示，持續(xù)戴帽的高血壓人群冬季收縮壓波動幅度可控制在8—12毫米汞柱，遠低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成風險；二是改善腦部供血，維持腦血管正常舒張狀態(tài)，保證腦組織充足穩(wěn)定供氧，避免腦血流量劇烈波動引發(fā)缺血或出血，研究顯示冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%；三是減少誘發(fā)因素，降低感冒、呼吸道感染發(fā)生率（感染是腦血管病急性發(fā)作的重要誘因），還能緩解低溫引發(fā)的血管性頭痛，避免疼痛刺激導(dǎo)致血壓升高。

科學戴帽需避免誤區(qū)：不少人雖有戴帽習慣，卻因方式不當埋下健康隱患。首先是濕發(fā)戴帽，洗頭后未吹干就戴帽，濕氣易導(dǎo)致頭部血管收縮異常，還可能誘發(fā)頭皮感染，增加腦血管應(yīng)激風險，老年人尤其要注意，需等頭發(fā)完全干燥再戴帽出門；其次是長期戴帽不摘，冬季在室內(nèi)持續(xù)戴帽會阻礙頭皮血液循環(huán)，頭部悶熱出汗可能引發(fā)血壓輕微升高，違背護腦初衷，建議室內(nèi)溫度≥20℃時及時脫帽通風；最后是戴過緊或過厚的帽子，過厚、彈性過強的帽子會持續(xù)壓迫頭皮動脈，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀，有腦動脈硬化的人群可能加重缺血情況，誘發(fā)不適。

挑選適合的冬季帽子有三招：第一，保暖是核心，針織帽柔軟溫暖，適合大部分人；毛呢帽保暖抗皺且有型，羊毛含量越高保暖效果越好；皮革帽防風性最佳，質(zhì)感耐用。第二，關(guān)注彈性和透氣性，彈性大的帽子更舒適，透氣性差易引發(fā)皮膚病，盡量避免人造革或合成革材質(zhì)。第三，不遮擋視線是底線，帽檐寬度建議小于5厘米，戴時不壓眼、視野寬闊，冬裝自帶的寬大帽子在過馬路時建議提前摘掉。

中醫(yī)常說“頭為諸陽之會”，從神經(jīng)內(nèi)科角度看，頭部保暖正是守護腦血管健康的關(guān)鍵防線。一頂合適的帽子，能通過穩(wěn)定體溫、調(diào)節(jié)血壓、改善循環(huán)，為大腦筑起“保暖屏障”。這個冬天，給家人和自己備上一頂暖帽，避開錯誤戴法，讓腦血管病防控從“頭”開始，用簡單行動守護健康。

你冬天會戴帽子嗎

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12月17日上午，“重彩流芳—紀念潘絜茲先生誕辰110周年展”開幕式在縣博物館舉行，本次展覽共展出潘絜茲的110件(組)代表畫作。??詳情

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近日，熟溪河畔傳來驚喜——中華秋沙鴨優(yōu)雅現(xiàn)身，它在粼粼波光中自在游弋，宛如從水墨畫中游出的靈動詩行。這一國家一級重點保護動物的到來，瞬間點亮了武義的冬日河岸。

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近日，住房城鄉(xiāng)建設(shè)部總結(jié)各地在健全傳統(tǒng)村落保護管理制度、構(gòu)建傳統(tǒng)村落保護多方參與機制、創(chuàng)新傳統(tǒng)村落保護利用方式、傳承優(yōu)秀建筑文化、傳承和弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化等方面的經(jīng)驗做法，形成《傳統(tǒng)村落保護利用可復(fù)制經(jīng)驗清單（第三批）》，要求各地結(jié)合實際學習借鑒，進一步提高傳統(tǒng)村落保護利用工作水平。??詳情

??詳情

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日前，省科協(xié)公布第五批浙江省科協(xié)博士創(chuàng)新站名單，58家單位上榜。

大紅巖景區(qū)

徐旭波 攝

天氣預(yù)報：今天晴到多云，明天多云。

風的預(yù)報：偏東風2～3級。

氣溫預(yù)報：今天白天最高溫度18～19℃，明天早晨最低溫度8～9℃。

掌上武義 武義天氣

綜合：小 布

編輯：雷蓉蓉

二審：項玲慧

三審：吳景陽

終審：吳 艷

往期回顧

官方劇透：景點玩法全面“上新”！等你來撩~

下月起，在武義這種行為最高拘10天！

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原標題：《轉(zhuǎn)給冬天出門不戴帽子的朋友》

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