一到冬天，不少人的嘴唇就開始出現(xiàn)起皮、干裂的情況。嘴唇一干，很多人會不自覺地舔唇、抿嘴，甚至直接用手撕扯死皮，稍不注意就會撕出一道血痕。

圖源小紅書

這時候，很多人的急救辦法就是隨便買一支潤唇膏來涂，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越用嘴唇越干，干裂的情況反而更嚴(yán)重了。

圖源網(wǎng)絡(luò)

大家一定要注意！潤唇膏真的不能隨便買。

嘴唇天生就是“鎖水困難戶”。它和面部皮膚不同，沒有完整的角質(zhì)層和皮脂膜保護(hù)，幾乎不含皮脂腺、汗腺與毛囊，表面是更薄更脆弱的黏膜組織，水分蒸發(fā)速度也比面部皮膚快得多。一旦嘴唇干燥，很多人會下意識地舔唇，但唾液蒸發(fā)時會帶走嘴唇本就稀少的水分，形成“越舔越干、越干越舔”的惡性循環(huán)。

圖源網(wǎng)絡(luò)

長期這樣下去，不僅唇紋會加深、死皮會增多，還可能因為撕扯死皮導(dǎo)致唇部發(fā)紅、開裂，甚至引發(fā)唇炎。

唇部護(hù)理，要從“管住嘴”開始。護(hù)理嘴唇需要內(nèi)外結(jié)合：

1.保證飲水充足：每天建議喝1500-2000毫升水，維持身體整體的水分平衡。

2.注重飲食滋養(yǎng)：多吃富含維生素C、E及B族維生素的蔬果，比如橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。

圖源網(wǎng)絡(luò)

3.減少外界刺激：盡量少吃辛辣、油炸、滾燙的食物，降低這些食物對唇部的刺激。

另外，因為唇部難以自主鎖水，所以需要借助一層“保護(hù)膜”來減少水分流失。這時候，一支合適的潤唇膏就很重要了，它能在嘴唇表面形成脂質(zhì)膜，有效減緩水分蒸發(fā)，改善干燥狀況。

圖片由AI生成，請注意甄別

不過，很多人在挑選潤唇膏時，往往不會仔細(xì)看成分和配方，只是隨手拿一支就用。潤唇膏真的不能隨便選，選錯了反而會刺激唇部，破壞唇部屏障，讓嘴唇更干、更脆弱。

挑選潤唇膏，看懂成分是關(guān)鍵。面對市面上各種各樣的潤唇產(chǎn)品，記住以下原則：

1、認(rèn)準(zhǔn)有效成分：封閉劑，像油脂類的凡士林、蠟質(zhì)類的蜂蠟等，這類成分能有效幫助鎖水；保濕劑，比如神經(jīng)酰胺、泛醇、丁二醇、植物油脂、維生素E、辛酸/癸酸甘油三酯等，這類成分可以增強保濕效果。

2、慎選這些成分：薄荷、苯酚，雖然有清涼感，但可能刺激唇部，加重干燥；羊毛脂，雖然有滋潤作用，但可能引起過敏，導(dǎo)致唇部干裂、瘙癢；酸類，會剝脫死皮，但可能破壞唇部黏膜；木瓜蛋白酶，能去角質(zhì)，但也可能破壞唇部黏膜；植物精油，主要用于調(diào)香，對部分人可能有刺激性；地蠟、液體石蠟，長期使用可能減弱唇部自身的保濕力，建議選擇植物油或天然油脂成分的；人工染料、色素，顏色鮮艷的潤唇膏可能含有鉛、鎘等重金屬，長期誤食可能影響健康。

圖源網(wǎng)絡(luò)

圖源小紅書

3、理性看待附加功能：對于潤唇膏來說，最核心、最可靠的功能永遠(yuǎn)是保濕和修復(fù)，其他附加功能要根據(jù)自身需求理性看待。防曬功能是實用之選，可以預(yù)防唇部光老化和色素沉著；變色功能主要通過pH值變化產(chǎn)生顏色，其保濕效果取決于基底成分，建議多看評價再選購；豐唇/去唇紋功能，是通過添加保濕成分如透明質(zhì)酸，或輕微刺激物如肉桂、辣椒素，讓嘴唇看起來更豐滿，但無法從根本上改變唇形或消除唇紋；藥用/抗炎功能，適合明確診斷為唇炎的人群在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不建議普通人長期自行使用。

圖源網(wǎng)絡(luò)

做好這幾步，唇部狀態(tài)會更好。要讓潤唇膏的功效充分發(fā)揮，正確的涂抹和護(hù)理方法很重要。首先想想你平時是怎么涂唇膏的？是不是先從左到右涂下唇、再從右到左涂上唇、最后抿一抿？如果是這樣，那你涂錯了。唇部紋理是縱向的，日常涂抹唇膏時最好豎著涂。

圖源網(wǎng)絡(luò)

此外，做好以下幾步，唇部狀態(tài)會更好：

?溫和去角質(zhì)：用溫?zé)崦頋穹蟠讲?-5分鐘，等死皮軟化后，用柔軟的刷子或棉棒輕輕清理，然后涂抹潤唇膏。

?加強夜間護(hù)理：刷牙后洗凈唇周殘留的牙膏，減少化學(xué)成分對唇部的刺激。睡前厚涂潤唇膏，還可以搭配維生素E膠囊液，提升修復(fù)效果。

?輕柔按摩：涂抹潤唇膏后，用指腹輕柔按摩唇部，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助潤唇產(chǎn)品吸收。

圖源網(wǎng)絡(luò)

這些習(xí)慣請盡量避免：

?不要頻繁使用磨砂產(chǎn)品或過度去角質(zhì)，以免損傷唇部屏障。

?避免使用成分不明、含有刺激性化學(xué)物質(zhì)的潤唇膏。

?不要強行撕扯死皮，以免引起唇部出血、感染，引發(fā)唇炎。

正確護(hù)唇其實并不復(fù)雜，做好基礎(chǔ)保濕、選對產(chǎn)品、改掉壞習(xí)慣，這個冬天，愿大家都能擁有柔軟水潤的嘴唇。

參考文章來源：科普中國、新華網(wǎng)、半月談、學(xué)霸本霸、卓正科普Health Express、蝌蚪五線譜

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來自相關(guān)版權(quán)圖庫，原創(chuàng)圖文轉(zhuǎn)載請后臺回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

本期內(nèi)容到這里就結(jié)束啦，想看更多有趣又實用的內(nèi)容，趕緊關(guān)注我吧

原標(biāo)題：《冬天嘴唇干裂？你涂10支潤唇膏，可能還不如做對這件事》

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com