冬天出門

你會戴帽子嗎？

這看似不起眼的小習(xí)慣

其實既能保暖又能預(yù)防疾??！

相關(guān)研究指出，當(dāng)人處于靜止?fàn)顟B(tài)且不戴帽子時，氣溫15℃左右，身體約三分之一的熱量會從頭部散失；而氣溫降至4℃上下，頭部散失的熱量可達身體的一半左右。

戴帽子：

腦卒中的“防護屏障”

看似普通的帽子，在冬季卻是保護腦部的好幫手，它的主要好處有三點：

穩(wěn)定血壓，減少血管應(yīng)激反應(yīng)：帽子能阻擋冷空氣直接刺激頭部，防止頭部血管反復(fù)收縮和擴張，有助于高血壓患者控制血壓波動。

改善腦部血液供應(yīng)：研究表明，冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死的發(fā)病率降低近18%。

減少誘發(fā)因素：頭部保暖能降低感冒、呼吸道感染的發(fā)生幾率，還可緩解低溫引起的血管性頭痛，避免因疼痛刺激導(dǎo)致血壓升高。

科學(xué)戴帽，避開誤區(qū)

很多人雖然有戴帽子的習(xí)慣，但由于方式不正確，反而給腦血管健康帶來隱患。以下三個誤區(qū)要注意避免：

濕發(fā)戴帽：洗頭后頭發(fā)沒吹干就戴帽子，濕氣會被困在頭皮和帽子之間，而且潮濕環(huán)境可能引發(fā)頭皮感染，間接增加腦血管應(yīng)激的風(fēng)險。

長時間戴帽不摘下：有些人為了保暖，冬天在室內(nèi)也一直戴帽子，這會導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭部悶熱出汗還可能引起血壓輕微上升。建議室內(nèi)溫度≥20℃時及時脫帽透氣。

戴過緊過厚的帽子：為了更保暖而選擇過緊過厚的帽子，會持續(xù)壓迫頭皮動脈，造成腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭脹等不適癥狀。

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綜合自：上海市場監(jiān)管、青春上海

原標(biāo)題：《轉(zhuǎn)給冬天出門不戴帽子的朋友→》

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