你是否也有過這樣的時(shí)刻：腦海里思緒雜亂，忍不住自我懷疑，內(nèi)心像有兩個(gè)聲音在反復(fù)拉扯爭(zhēng)執(zhí)。想要擺脫這種內(nèi)耗的狀態(tài)，或許只需要輕聲對(duì)自己說三個(gè)字——我允許。

我允許事情的發(fā)生

生活中總有意外降臨，讓我們難以放下。我們會(huì)在心里反復(fù)追問：“為什么偏偏是我？”“怎么會(huì)出現(xiàn)這種情況？”這些念頭循環(huán)往復(fù)，讓我們?cè)谪?fù)面情緒里越陷越深。

而“我允許”這三個(gè)字，能幫我們重新握住生活的主導(dǎo)權(quán)。

允許事情發(fā)生，并非消極退讓，也不是放棄努力，而是一種主動(dòng)的接納與和解。與其一直和過去的事較勁，不如承認(rèn)當(dāng)下的處境，接受真實(shí)的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)你不再否認(rèn)和抗拒已經(jīng)發(fā)生的事，內(nèi)心會(huì)變得更平靜，也能更清醒地看待現(xiàn)狀，以更好的狀態(tài)去面對(duì)新的挑戰(zhàn)。

我允許別人如他所是

人際關(guān)系里，我們常陷入糾結(jié)：“他為什么要這么做？”“怎么不能按我的期待來(lái)？”我們花很多精力想改變別人，滿足自己的期望，卻忘了每個(gè)人都有自己的人生要走。

允許別人做自己，就是明白每個(gè)人的行為和思維都由獨(dú)特的經(jīng)歷塑造，接受每個(gè)人都有自己的想法和追求。我們沒法為別人的人生負(fù)責(zé)，也不能要求別人化解自己的所有情緒。可以提建議，但不用強(qiáng)求對(duì)方采納；可以表達(dá)期待，但不必執(zhí)著于對(duì)方一定要滿足。這樣既尊重了他人，也避免了自己的內(nèi)耗。

我允許自己產(chǎn)生這樣的情緒

有時(shí)候，我們會(huì)盯著自己的情緒，因?yàn)榻箲]而更焦慮，因?yàn)榫趩识载?zé)，怪自己不夠“情緒穩(wěn)定”。

但其實(shí)，想要情緒穩(wěn)定，得先允許自己情緒不穩(wěn)定。就像允許天氣有晴有雨，有陽(yáng)光也有烏云，我們要允許自己有憂傷、憤怒、迷茫和痛苦。

情緒是需要疏導(dǎo)的，不能堵塞。每種情緒的出現(xiàn)都有原因，它們?cè)谔嵝盐覀冴P(guān)注內(nèi)心的某種需求?？吹讲⒗斫膺@些需求，情緒自然會(huì)慢慢消散。悲傷會(huì)過去，焦慮也會(huì)平息。如果一味壓抑，壞情緒就會(huì)在心里積壓，直到某天爆發(fā)出來(lái)。

我允許自己不夠完美

我們常常因?yàn)樽约旱牟煌昝蓝趩?。一個(gè)小失誤、一句不得體的話，會(huì)在腦海里反復(fù)出現(xiàn)。對(duì)完美的執(zhí)著，讓我們既是嚴(yán)格的考官，又是疲憊的考生。

允許自己不夠完美，不是不求上進(jìn)，而是認(rèn)可自己的價(jià)值，同時(shí)看到可以進(jìn)步的地方。那些偶爾的笨拙、暫時(shí)的落后，不是失敗，而是成長(zhǎng)的真實(shí)痕跡。放下對(duì)完美的執(zhí)念，我們會(huì)有更從容的心態(tài)，帶著耐心在成長(zhǎng)路上慢慢走。

下次感到內(nèi)耗時(shí)

試著溫柔地對(duì)自己說

我允許

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原標(biāo)題：《當(dāng)你內(nèi)耗時(shí)，試試默念這三個(gè)字》

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