對于不少厭學的孩子而言，“回學校”時，最令他們恐懼的并非課本和考試，而是校園里的人際關系。他們會擔憂“同學會不會嘲笑我落下太多課程？”“老師會不會當著全班的面問我為何請假？”“以前關系好的朋友，現(xiàn)在是否不再和我好了？”這種對社交場景的焦慮，比如害怕被議論、擔心處理不好關系、想要逃避人際互動等，常常成為他們重返校園的巨大心理障礙。

針對這類問題，“角色扮演 + 安全情境暴露訓練”是一種溫和且有效的方法。簡單來說，就是通過模擬校園里的社交場景，讓孩子在壓力較小的環(huán)境中逐漸適應與人交往，重新建立“在學校和同學相處是安全的”認知。

孩子害怕見到同學，背后往往隱藏著具體的擔憂。家長需要耐心傾聽他們的想法，先與孩子共情，搭建起溝通的橋梁。例如，有的孩子會想“我請假這么久，成績肯定落下了，同學會不會覺得我笨？”有的擔心“我不在學校的時候，朋友肯定有了新圈子，我回去就是外人了”；還有的害怕同學議論自己“他是不是心理有問題才請假”，或是害怕老師特別關注自己，比如當眾問“怎么現(xiàn)在才來”，覺得自己成了“特殊學生”。

這些擔憂本質上是孩子在尋求“人際安全”，他們希望確認“我回學校后，不會被欺負，大家還認可我是這個集體的一員”。

幫助孩子緩解這種焦慮，關鍵在于“安全暴露”，即讓他們逐漸“習慣”社交場景，如同進行心理脫敏。我們可以先從家里的角色扮演開始，再引導孩子慢慢適應真實場景。

角色扮演是在家中低壓力模擬社交的方式。如果孩子最怕同學問“你怎么請假這么久”，或是擔心朋友疏遠自己，就可以在家中預演這些場景，讓孩子提前練習應對方法，積累“我能處理好”的信心。

具體實施時，我們可以先和孩子一起梳理他害怕的場景，讓他說得更具體。比如問“回學校最擔心遇到什么事？是同學問你請假的事，還是怕他們不跟你玩？”如果孩子說“同學可能會說我落了課肯定跟不上”，接著問“你聽了會覺得難過嗎？心里會怎么想？”

梳理清楚后，家長可以扮演同學或老師，還原可能的對話，注意語氣和表情不要過于夸張，盡量符合孩子的描述。比如模擬“同學好奇”，就用孩子同學的語氣問：“你這段時間咋沒來上學呀？是不是生病了？”；模擬“朋友疏遠”，就說“你現(xiàn)在還跟我們一起玩嗎？最近我們總跟別人一起，你別介意啊”；要是孩子怕老師關注，就模仿老師說“你落下的課要不要單獨找我補補？”

這時讓孩子試著回應，不要求他給出“完美答案”，哪怕說“我不想聊這個”也可以。當孩子表示不知道如何回答、感到尷尬時，家長可以示范溫和的回應方式。比如被問請假原因，就說“之前身體不太舒服，現(xiàn)在好多了，謝謝關心”；怕朋友疏遠，就說“我剛回來可能有點不習慣，你們有空的話，我還是想跟你們玩”；遇到有人說“你請假這么久肯定考不好”，就平靜地說“我自己的進度我會安排，不用替我擔心”。

每次練習結束后，家長的正向反饋非常重要，這是孩子改變的初始動力。我們可以肯定孩子“你剛才愿意說出來，就很厲害”。然后一起討論：“剛才哪句話說出來你覺得沒那么緊張？下次再遇到，還能怎么說？”

當孩子通過角色扮演，對這些場景不再那么害怕時，就可以進入第二步——安全情境暴露，從低強度的社交逐步過渡到真實的校園場景。

可以按照“暴露階梯”進行，從簡單、孩子容易應對的場景開始。如果孩子特別害怕見人，最開始可以先嘗試線上低壓力互動。比如找一兩個以前關系還不錯的同學，家長先幫忙打個招呼：“小宇想問問你最近怎么樣，方便聊幾句嗎？”然后讓孩子從簡單話題聊起，比如“我最近在家學得有點累，你們上課還適應嗎？”“我下周可能回學校，有點緊張，你們還歡迎我嗎？”

此時要注意，如果同學回應積極，比如“當然歡迎，你不在我們還想你呢”，可以跟孩子說“你看，同學其實挺在意你的”；如果同學回應平淡，引導孩子不要往壞處想，“可能大家最近忙，不是不在乎你”。

如果孩子能夠接受出門，但還是害怕進入教室，就試試短時間的線下非正式接觸。比如約同學到小區(qū)樓下、公園等地方見面，一起打打球、吃點零食聊聊天。要是他主動跟同學說話、笑了，我們可以反饋觀察到的情況，“你剛才跟同學聊得挺開心呀，看來你們還是能玩到一起的”；要是他緊張，也允許他先坐著聽，慢慢再參與。

再往后，在準備返校前，可以模擬校園場景進行過渡。比如帶孩子到學校附近走走，看看學生上下課，或者聯(lián)系老師，讓孩子在上課前、放學后去空教室坐一會兒，熟悉教室的環(huán)境。如果孩子愿意，還可以請老師找 1 - 2 個友善的同學，課間陪他聊 5 分鐘，比如“小宇回來啦，要不要一起去接水？”從簡短的互動開始。

正式返校后，家長還要持續(xù)給予支持。比如與老師溝通，請老師留意孩子的社交狀態(tài)，但不要過度特殊化，比如“麻煩您看看他愿不愿意參加小組活動”；同時鼓勵孩子每天記錄一件“社交小事”，比如“今天同桌借我橡皮了”“課間有同學問我作業(yè)了”，讓孩子通過這些具體的事情感受到“同學其實挺友好的”。

在整個過程中，家長不要充當“監(jiān)工”，而要成為孩子的“安全基地”。比如，當孩子說“我不敢見他們，他們會笑我”時，不要急于說“你想太多了”，而是先回應孩子的情緒：“換作是我，可能也會怕被人說，這種擔心很正?！薄?/p>

暴露訓練一定要尊重孩子的意愿，如果他特別抗拒某個步驟，比如堅決不肯線上聯(lián)系同學，就不要強迫他，先從他稍微能接受的情況開始，比如先在家多進行幾次角色扮演，或是先見 1 個最熟悉的朋友。

實際上，孩子害怕回學校見同學，并非單純的“性格內向”或“膽小”，而是他們之前的安全感被破壞后，暫時還沒有積累起足夠的安全感。就像重感冒的人恢復免疫力需要時間一樣，心理的恢復也需要時間和過程。

他們不需要“立刻變得外向”，只需要確認“我不會被欺負”。通過在家進行角色扮演練習應對方法，再到真實場景中逐漸發(fā)現(xiàn)“同學其實沒那么可怕”，一次次小的成功積累起來，他們才能重新找回回學校的勇氣。（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

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