天氣早知道

Nov

22

好天氣持續(xù)，最高氣溫達19℃，適宜外出與洗曬。

昨日藍天與暖陽相伴，市區(qū)徐家匯站最高氣溫為17.6℃。此前上海連續(xù)三天平均氣溫低于10℃，似有入冬之勢，但昨日平均氣溫高于10℃，入冬進程中斷，美好秋天得以延續(xù)。

今日晴到多云，好天氣依舊。氣溫進一步上升，最高19℃，最低8℃。此時出門游玩或在家洗曬都十分合適。不過晝夜溫差大，需備好外套。

本周日至下周一，最高氣溫重回20℃以上，“小陽春”短暫回歸。但未來一周有兩場冷空氣來襲，分別在周二和周四前后，屆時最高氣溫將降至14℃左右，最低氣溫6 - 7℃，大家要及時添衣。

今日具體天氣：早晨局部有霧，出行注意交通安全。白天晴到多云，氣溫上升，最高19℃，最低8℃，相對濕度85% - 30%，偏北風轉(zhuǎn)東南風3 - 4級。晝夜溫差大，記得備外套。

天氣趨勢：本周日至下周一，最高氣溫達20℃以上，是近期高點，“小陽春”短暫返場。未來一周兩場冷空氣來襲，最高氣溫降至14℃左右，最低氣溫6 - 7℃，及時添衣。未來幾天晴或多云，陽光充足，天干物燥，記得補水。

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健康提示

今日小雪節(jié)氣，氣溫漸低，多地有大風降溫與雨雪。此時養(yǎng)生重在“藏”，增強體質(zhì)與抗寒力。小雪養(yǎng)生做好5件事：

1. 吃：飲食溫補御寒。可吃羊肉、桂圓、大棗等，也可吃板栗、山藥等補腎食物。

2. 喝：補水防干燥。多喝溫水，蜂蜜水潤燥解毒，白蘿卜水清熱利尿，梨水潤肺止咳。

3. 苦：吃苦去火。選芹菜、萵筍等苦味食物，解熱潤燥。

4. 曬：曬太陽解煩憂。能改善情緒，助身體合成維生素D，有益補鈣。

5. 動：溫和運動強身體。以八段錦、太極拳等有氧運動為主，適當伸展、擴胸。

視頻丨王子亮

制圖|邱麗娜劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局上海發(fā)布人民日報健康客戶端

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