慎選厚底鞋！醫(yī)生建議鞋底厚度不超3.5厘米，網(wǎng)友直呼“天塌了”
上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院康復(fù)科副主任鮑勇指出，厚底鞋延長了阻力臂，對(duì)踝關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的要求更高，還會(huì)減弱人對(duì)地面的感知，影響行走穩(wěn)定性。厚底雪地靴則會(huì)改變步行時(shí)下肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)，干擾踝、膝、髖的運(yùn)動(dòng)節(jié)律，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。因此，常穿厚底鞋、雪地靴的人，需注意鞋底厚度不超3.5厘米。不少網(wǎng)友看到這一建議后表示“簡直天塌了”。
專家還提醒，兒童不宜穿雪地靴。部分雪地靴內(nèi)部絨毛長，穿久后鞋內(nèi)空間變大，孩子行走時(shí)足部易滑動(dòng)，可能導(dǎo)致摔跤、崴腳；兩三歲孩子本身可能存在生理性下肢力線不正，如O型腿、輕度膝外翻，鞋內(nèi)空間過寬會(huì)讓腳丫滑到鞋邊，長期可能引發(fā)足內(nèi)翻或外翻，加劇腿型問題。此外，雪地靴過厚過硬的鞋底難以在1/3處彎折，走路時(shí)無法緩沖地面沖擊力，孩子需更用力抬足跟，足部肌肉緊繃，影響足弓和骨骼發(fā)育；軟塌的鞋跟無法支撐腳踝，易造成踝關(guān)節(jié)和韌帶損傷。有網(wǎng)友稱，這和厚底洞洞鞋效果類似，夏天摔完冬天接著摔。
開車人群穿雪地靴也有隱患，鞋子易卡在油門和離合之間，影響對(duì)油門、剎車的操控靈敏度，可能導(dǎo)致追尾或剎車失靈。
若確實(shí)需要穿雪地靴，專家給出以下建議：
1. 查看產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，確認(rèn)包含商標(biāo)、品名、鞋號(hào)、材質(zhì)、企業(yè)名稱、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)等必要信息。
2. 優(yōu)先選皮毛一體的雪地靴。皮毛一體的皮革色澤柔和，撥開鞋內(nèi)毛絨可見毛皮結(jié)合緊密，毛長在皮板上，毛孔均勻分布；人造毛則有明顯編織經(jīng)緯線，手感彈性較差。
3. 關(guān)注鞋底材質(zhì)和紋路。優(yōu)質(zhì)鞋底做工細(xì)致、柔韌有彈性，無氣泡和膠縮現(xiàn)象；鞋底紋路深度要適中，太淺易打滑，太深易斷裂。
冬季手腳冰涼是常見現(xiàn)象，這并非都是“體質(zhì)差”。醫(yī)生解釋，寒冷環(huán)境下，下丘腦會(huì)調(diào)節(jié)體溫，交感神經(jīng)促使皮膚血管收縮，減少散熱，導(dǎo)致手足血液循環(huán)變差，出現(xiàn)冰涼，這是機(jī)體自我保護(hù)機(jī)制。戴手套、泡腳可緩解，避免久坐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能改善血液循環(huán)。但需注意，若溫暖環(huán)境下仍持續(xù)手足冰涼且不對(duì)稱，可能是閉塞性血管疾病、糖尿病等導(dǎo)致的微血管病變；貧血常伴隨頭暈、心悸、面色蒼白；甲減會(huì)使代謝減慢，全身怕冷、皮膚干燥粗糙，出現(xiàn)這些情況需及時(shí)就醫(yī)。
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原標(biāo)題：《慎穿！最近極受歡迎，醫(yī)生建議：別超過3.5厘米！網(wǎng)友：天塌了……》
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