寒冷的冬季，不少人都會遭遇嘴唇干燥、起皮，甚至皸裂出血的困擾，很多人第一反應(yīng)是“上火”或“缺水”。徐匯區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)科喬梁主治醫(yī)師和楊建梅主任醫(yī)師提醒，背后原因可能更復(fù)雜，一起來了解下~

環(huán)境因素

冬季空氣干燥、濕度低，嘴唇易流失水分，引發(fā)干裂起皮；寒冷氣溫與風(fēng)更會加劇水分流失。

維生素缺乏也是誘因，B族維生素和維生素C對皮膚健康至關(guān)重要，缺乏時可能導(dǎo)致嘴唇干裂脫皮。

不良習(xí)慣

過度清潔唇部，如用強力清潔產(chǎn)品或頻繁去角質(zhì)，會破壞唇部天然屏障，讓嘴唇更易失水；長時間處于空調(diào)環(huán)境，室內(nèi)干燥也會加速嘴唇水分蒸發(fā)。

中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)常將口唇干裂稱為“唇風(fēng)”或“唇槁”，認為“脾開竅于口，其華在唇”——脾胃虛弱會導(dǎo)致津液生成不足，影響嘴唇滋潤度。長期飲食不規(guī)律、偏食或消化差的人更易出現(xiàn)此情況。

1 飲食改善

脾胃虛弱導(dǎo)致的口唇干裂可通過飲食調(diào)理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏苡仁、芡實：

山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺；薏苡仁可利水滲濕、健脾止瀉；芡實有益腎固精、補脾止瀉的功效。還可嘗試白術(shù)、茯苓、黨參等中藥材泡水，增強脾胃功能，促進津液生成。

2 日常護理

避免舔唇，選含凡士林、蜂蠟等天然油脂的潤唇膏，形成保護膜減少水分流失；用加濕器增加室內(nèi)濕度，緩解嘴唇干燥。

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