天氣早報

12月

25日

多云轉(zhuǎn)晴，風(fēng)力增強

風(fēng)寒效應(yīng)顯著，體感偏冷

今日受補充冷空氣影響

天氣以多云轉(zhuǎn)晴為主，氣溫持續(xù)走低

全天溫度區(qū)間在5至9℃

風(fēng)力進一步加大

風(fēng)寒效應(yīng)顯著，體感偏冷

提醒大家注意增添衣物做好保暖

周五寒意更甚

清晨市區(qū)最低氣溫僅2℃

郊區(qū)多數(shù)區(qū)域在冰點以下

雙休日及下周初氣溫將再度回升

午后體感會比近期暖和許多

周日的氣溫是入冬的關(guān)鍵節(jié)點

有網(wǎng)友調(diào)侃道：

“這個月經(jīng)歷了三次冬天兩次夏天”

“上海的氣溫是在做仰臥起坐嗎？

起-落-起-落-起……”

近期氣溫波動較大

請及時調(diào)整穿著，避免感冒

今日詳細天氣

今日受補充冷空氣影響，天氣以多云轉(zhuǎn)晴為主，氣溫持續(xù)下降。風(fēng)力較昨日進一步增強，偏北風(fēng)4-5級陣風(fēng)6級，沿江沿海地區(qū)5級陣風(fēng)6-7級。預(yù)計清晨市區(qū)最低氣溫約5℃，郊區(qū)更低，白天最高氣溫與昨日相近，在9℃左右。相對濕度為90%~45%。風(fēng)寒效應(yīng)顯著，體感偏冷。

天氣趨勢

周五會更冷，

清晨市區(qū)最低氣溫僅2℃，

郊區(qū)多數(shù)區(qū)域在冰點以下，

白天雖有陽光出現(xiàn)，

但對升溫作用不大，

預(yù)計最高氣溫僅7℃左右。

雙休日及下周初氣溫將再度回升，

最高氣溫升至13~15℃左右，

午后體感會比近期暖和許多，

周日的氣溫是入冬的關(guān)鍵節(jié)點。

下周中期，受冷暖空氣交匯影響，

還將出現(xiàn)一次大風(fēng)、降溫、降雨過程。

01

健康提示

冬季里，一杯熱水成了不少人的保暖必備。感冒時要多喝熱水，天冷也得多喝熱水——這話在生活中很常見，不過其背后有科學(xué)依據(jù)，也存在潛在誤區(qū)。

喝熱水確實能在短時間內(nèi)幫助身體保持溫暖。但要注意的是，熱水的保暖效果和“飲用方式”緊密相關(guān)。持續(xù)小口喝溫水，比一次性大量飲水更利于維持體溫穩(wěn)定。

在寒冷環(huán)境中，保持體內(nèi)水分充足，有助于維持正常的血液循環(huán)和新陳代謝，也能更好地抵御寒冷。冬天該如何正確喝水呢？

一是控制水溫。理想水溫應(yīng)低于65℃，以嘴唇感覺溫?zé)岵粻C為宜。這樣既能帶來舒適的暖意，又不會對消化道造成刺激。

二是注意飲水節(jié)奏。建議“少量多次”補水，可每半小時喝100-150毫升。尤其在起床后、外出前和睡前等關(guān)鍵時段適當(dāng)補水，幫助身體更好地適應(yīng)溫度變化。

三是適當(dāng)調(diào)整?？梢栽诎组_水中加入少許生姜片或肉桂棒，能促進血液循環(huán)，增強身體的保暖能力。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 健康上海12320

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

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原標(biāo)題：《體感更冷了！能否入冬要看這天 | 天氣早知道》

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